بدون شک سلامتی هر ارگانی از بدن، موجب زیبایی هرچه بیشتر آن می‌شود. مسئله سلامت در مورد مو به اندازه دیگر قسمت‌های بدن حائز اهمیت است. استفاده از براشینگ یا نرم‌کننده‌های بسیار قوی، ممکن است در کوتاه مدت ظاهری نرم و لطیف به موهای شما بدهد اما اثر آن به‌زودی از بین خواهدرفت. بنابراین تمامی پزشکان توصیه می‌کنند که ویتامین برای رشد مو را فراموش نکنید!

ویروس کرونا و دغدغه‌هایی که بعد از شیوع این بیماری رواج پیدا کرد، موجب تعطیلی اماکن عمومی مختلف از جمله باشگاه‌های ورزشی شد. با توجه به زندگی روزمره افراد در دنیای امروز، امکان تحرک و ورزش بسیار کم تلقی می‌شد که با وجود قرنطینه این میزان کمتر نیز شده‌است. با افزایش کم‌تحرکی، بالا رفتن وزن و از بین رفتن تناسب اندام در قرنطینه رخ می‌دهد که بسیار ناخوشایند است.

داروهای OTC(over-the-counter) یا بدون نسخه، داروهایی هستند که به‌طور مستقیم و بدون نیاز به نسخه پزشک فروخته می‌شوند. این نوع داروها در مقابل داروهای دارای نسخه (Rx only)، که فقط با تجویز نسخه معتبر به فروش می‌رسند، قرار می‌گیرند.‌

طلا، نقره و پلاتین به عنوان فلزات گرانبها در جهان توجه همه را به خود جلب می‌کنند اما آنها برای اقتصاد جهانی با ارزش‌تر از سلامت انسان هستند. با این حال برخی از فلزات و مواد معدنی (همانطور که می‌دانید فلزات یک نوع مواد معدنی هستند) برای سلامتی ما اهمیت بیشتری نسبت به فلزات گرانبها دارند.

خواب راحت و کافی یکی از ملزومات زندگی هر فرد است. بروز هر گونه اختلال در خواب، منجر به مشکلات دیگر به دنبال آن می‌شود. مطالعات مختلفی نشانگر آن است که تغذیه بهتر و متنوع‌تر منجر به خواب راحت‌تر و با کیفیتتری می‌شود. افراد زیادی به دلیل کاهش تنوع غذایی دچار اختلالاتی در خواب خود می‌شوند.

خواب یکی از عوامل موثر بر سلامتی انسان است؛ اما ممکن است برخی از افراد دچار مشکلاتی در تجربه خوابی راحت و بی دغدغه شده باشند. این موضوع به دلایل مختلفی اعم از استرس، اضطراب، افسردگی، انتخاب نامناسب شیوه زندگی و یا شرایط پزشکی باشد.

مواد بسیاری وجود دارند که در سلامتی افراد نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند که یکی از آن‌ها آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مواد در خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد در بدن به‌ کار برده می‌شوند. رادیکال‌های آزاد بر اثر واکنش سلول‌ها تولید ‌شده و در بیشتر مواقع سبب ایجاد بیماری می‌شوند.

برای انجام سوخت ‌و‌ ساز و تامین انرژی مورد ‌نیاز سلول‌ها، بدن به موادی نیاز دارد که این امر را انجام دهد. اسیدآمینه‌ها به‌ طور طبیعی در بدن تولید می‌شوند و تامین‌کننده انرژی مورد ‌نیاز سلول‌ها هستند. یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه‌ای که در بدن تولید می‌شود؛ ال-کارنیتین نام دارد.

از جمله کارهایی که باید برای افزایش سلامتی خود انجام دهید، تنظیم ساعت خواب است. در کنار ورزش مداوم و رژیم‌ غذایی مناسب، داشتن خواب راحت در شب به شما کمک می‌کند که انرژی لازم را در طول روز به‌دست آورید.

گلوتامین ماده‌ای موثر در افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت عضلات است که به‌صورت طبیعی و مصنوعی به بدن وارد می‌شود. نقش گلوتامین در بدن جلوگیری از آسیب به عضلات و تامین انرژی مورد‌ نیاز بدن است که از این طریق به افزایش ذخیره‌سازی گلیکوژن می‌انجامد. در این مقاله می‌خواهیم به عملکرد گلوتامین و تاثیر آن در بدن بپردازیم.

استخوان‌ها به‌عنوان ستون بدن در اسکلت‌بندی در‌نظر گرفته می‌شوند. بنابراین به‌عنوان عضوی مهم به‌شمار می‌آید. با توجه به افزایش سن و کمبود برخی از مواد ‌مغذی در بدن، استخوان‌ها به ‌مرور زمان مقاومت و استحکام خود را از دست می‌دهند و افراد را با پوکی استخوان و شکستگی‌های پی‌در‌پی روبرو می‌کنند.

اسیدآمینه یکی از مواد بسیار مفید مورد‌نیاز بدن است که در عملکرد متابولیکی و سوخت‌و‌ساز آن تاثیر به‌سزایی دارد. از جمله مهم‌ترین اسیدآمینه‌ای که در تولید انرژی نقش اساسی را بر‌عهده دارد، ال- گلوتامین نامیده می‌شود. این ماده به‌صورت طبیعی در بدن وجود دارد یا با مصرف مکمل و غذای غنی از گلوتامین وارد بدن می‌شود. در مقاله پیش‌رو قصد داریم تا منابع غذایی گلوتامین را مورد بررسی قرار دهیم و طبیعی‌ترین راه را برای تولید آن در بدن به شما پیشنهاد دهیم.

مصرف انواع مواد‌غذایی به‌دلیل دارا‌بودن ویتامین‌ها و مواد‌معدنی، برای حفظ سلامت استخوان‌ها توصیه می‌شود. با این حال ممکن‌است؛ بعضی از افراد قادر به مصرف مواد‌غذایی متنوع نباشند که برای این افراد انواع مکمل تقویت استخوان تجویز می‌شود. برای آشنایی بیشتر با مکمل تقویت مفاصل در مقاله پیش‌رو چند نمونه از بهترین مکمل‌های مورد‌نیاز برای افزایش استحکام استخوان‌ها را مورد‌ بررسی قرار می‌دهیم.

نقش آنتی‌اکسیدان در سلامتی بسیار حائز اهمیت است. این مواد از جمله ضروری‌ترین موادی هستند که برای حفظ سلامتی افراد و بالا‌بردن سیستم ایمنی آن‌ها اهمیت دارند. بدن از طریق آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و از آسیب‌هایی که ممکن است توسط این مولکول‌های ناپایدار در سلول‌ها رخ دهد، جلوگیری خواهد‌کرد. برای اینکه با فواید آنتی‌اکسیدان‌ها و اهمیت آن‌ها در بدن بیشتر آشنا شوید، در مقاله پیش رو توضیحاتی را در این خصوص ارائه کرده‌ایم تا به شما در حفظ سلامتی خود کمک کنیم.

حفظ سلامت استخوان‌ها از طریق روش‌های بسیاری انجام می‌شود. بدون شک استخوان‌ها اسکلت‌بندی بدن را تشکیل می‌دهند و هر‌گونه آسیب در آنها سلامتی افراد را تحت‌تاثیر قرار خواهد‌داد. برای داشتن استخوان‌هایی قوی و سالم کافی است که رژیم‌غذایی و ورزشی مناسبی را در زندگی روزمره خود تدارک ببینید. در این صورت به‌راحتی به تقویت استخوان‌های خود کمک خواهید‌کرد.

بارداری زمان تحول در زندگی زن است. در دوران بارداری، زن تغییرات هورمونی بسیاری را در خود احساس می‌کند. این موضوع بر کیفیت پوست، مو و سلامت مادر تاثیر می‌گذارد. در این مقاله نکاتی در مورد مراقبت مو در دوران بارداری گفته می‌شود و رعایت این موارد باعث می‌شود موهای شما براق و سالم به نظر برسد.

تستسترون هورمونی مهم برای مردان است. این هورمون بر کنترل میل جنسی تاثیر مستقیم دارد. کنترل میزان تستسترون با روش‌های مختلف درمانی انجام می‌شود. نقش تستسترون در بدن بسیار مهم است. افزایش آن با مشکلاتی نظیر کاهش تولید اسپرم، بروز آکنه، کاهش میل جنسی و سایر مشکلات پوستی همراه است. این هورمون ممکن است بر کلسترول شما تاثیر بگذارد. البته تحقیقات انجام شده در این رابطه کافی نیست و مطالعات بیشتری برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز است.

تستسترون هورمون جنسی مردانه یا آندروژن است که در تخمدان‌های زن به مقدار کمی تولید می‌شود. تستسترون همراه با استروژن در رشد، نگهداری و ترمیم بافت‌های تولیدمثل زن، توده استخوانی و رفتارهای انسانی کمک می‌کند. به هم خوردن تعادل تستسترون سلامت بانوان را به خطر می‌اندازد و اثرات مخربی بر زندگی آنان می‌گذارد.

برای بسیاری از افراد، حفظ وزن سالم یا کاهش وزن با گذشت سن سخت‌تر می‌شود. عادات ناسالم، کمتحرکی و انتخاب رژیم غذایی نامناسب همگی در افزایش وزن بعد از ۵۰ سالگی نقش دارند. با این حال، شما با رعایت نکاتی در هر سنی قادر به کاهش وزن خود هستید. در این مقاله برخی از روش‌های کاهش وزن در سنین بالا را با هم بررسی می‌کنیم.

امروزه افراد بسیاری از کمبود تستسترون رنج می‌برند. جهت داشتن زندگی سالم بهتر است علائم کمبود آن را بشناسید و به منظور افزایش آن از مکمل تستسترون و رژیم غذایی مربوطه استفاده کنید. جهت آگاهی بیشتر در رابطه با این موضوع بهتر است تا پایان مقاله با ما همراه باشید.