اسید پانتوتنیک که ویتامین B5 نیز نامیده میشود یک ویتامین B محلول در آب است و بنابراین یک ماده مغذی ضروری است.

ریبوفلاوین (که به آن ویتامین B2 نیز گفته می شود) یکی از ویتامین های گروه B است که به طور طبیعی در برخی از غذاها وجود دارد اما کمبود آن در بدن ما را دچار مشکلاتی چون ضعف بدنی بی‌اشتهایی پرخوری عصبی کاهش دید چشم شکنندگی ناخن چربی، خشکی و ریزش غیرطبیعی مو التهابات پوستی و بروز اگزما پیری زودرس و ایجاد چین‌و‌چروک و... می‌کند.

ویتامین B3 یکی از 8 ویتامینی است که در دسته ویتامین‌های گروه B قرار دارد. این ویتامین با نام‌های نیاسین آمید و نیاسین نیز شناخته می‌شود.

اخیرا چندین مطالعه معتبر، کمبود ویتامین دی را با شیوع بیشتر عفونت ویروس کرونا و موارد شدیدتر ابتلا به بیماری کووید-19 مرتبط دانسته‌اند. به همین دلیل، متخصصان در حال بررسی این مساله هستند که آیا مصرف ویتامین دی می‌تواند به محافظت در برابر علائم شدید بیماری کووید-19 کمک کند یا خیر. البته قبل از آغاز همه‌گیری ویروس کرونا، به علت آمار ارائه شده مبنی بر اینکه تقریبا 80% جمعیت کشور به کمبود ویتامین دی مبتلا هستند، از نظر پزشکان مصرف منظم و دوره‌ای مکمل‌های ویتامین دی برای سنین مختلف در همه حال ضروری است. با توجه به ابهامات موجود، در این مطلب قصد داریم به تفصیل به فواید ویتامین دی و اثرات آن برای مقابله با بیماری کووید-19 اشاره کنیم. پس با ما همراه باشید!

حرف زدن در مورد روابط جنسی، محصولات و مکمل‌های دارویی زناشویی در برخی از کشورها به دور ادب بوده و گوینده در هنگام بیان آن گونه‌هایش سرخ و سرش پایین است. این شرم و عدم اطلاع‌رسانی درست در مورد کالاهای مورد نیاز در روابط جنسی، هجوم تبلیغات‌های دروغین و بی‌اعتبار در برخی از رسانه‌ها را به همراه دارد. به همین منظور قصد داریم در این مطلب در مورد رابطه‌ی جنسی، اختلالات رایج در آن، انواع محصولات جنسی و مزایا و معایب آن صحبت کنیم. تا هم باعث آگاهی شویم و هم قبول کنیم که با بروز یک اختلال جنسی دنیا به پایان نرسیده است!

با نزدیک شدن فصل سرما، تهیه و دسترسی واکسن آنفولانزا به دغدغه خیلی از هموطنان عزیزمون تبدیل شده، در این ویدئو این موضوع توسط دکتر داروساز، سامان پورضیا بررسی شده است.

سرطان یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. امروزه آمار مرگ‌ومیر بر اثر سرطان به شدت افزایش یافته است؛ اما مطالعات نشان می‌دهد که تغییرات ساده در شیوه زندگی از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم ابتلا به انواع سرطان‌ها را از ۳۰ تا 50٪ کاهش می‌دهد.

خواب نقش مهمی در سلامت جسمانی انسان ایفا می‌کند. لیست بلند‌بالایی از فواید یک خواب کامل وجود دارد که مهم‌ترین آن‌ها موارد زیر است.

بدون شک سلامتی هر ارگانی از بدن، موجب زیبایی هرچه بیشتر آن می‌شود. مسئله سلامت در مورد مو به اندازه دیگر قسمت‌های بدن حائز اهمیت است. استفاده از براشینگ یا نرم‌کننده‌های بسیار قوی، ممکن است در کوتاه مدت ظاهری نرم و لطیف به موهای شما بدهد اما اثر آن به‌زودی از بین خواهدرفت. بنابراین تمامی پزشکان توصیه می‌کنند که ویتامین برای رشد مو را فراموش نکنید!

ویروس کرونا و دغدغه‌هایی که بعد از شیوع این بیماری رواج پیدا کرد، موجب تعطیلی اماکن عمومی مختلف از جمله باشگاه‌های ورزشی شد. با توجه به زندگی روزمره افراد در دنیای امروز، امکان تحرک و ورزش بسیار کم تلقی می‌شد که با وجود قرنطینه این میزان کمتر نیز شده‌است. با افزایش کم‌تحرکی، بالا رفتن وزن و از بین رفتن تناسب اندام در قرنطینه رخ می‌دهد که بسیار ناخوشایند است.

داروهای OTC(over-the-counter) یا بدون نسخه، داروهایی هستند که به‌طور مستقیم و بدون نیاز به نسخه پزشک فروخته می‌شوند. این نوع داروها در مقابل داروهای دارای نسخه (Rx only)، که فقط با تجویز نسخه معتبر به فروش می‌رسند، قرار می‌گیرند.‌

طلا، نقره و پلاتین به عنوان فلزات گرانبها در جهان توجه همه را به خود جلب می‌کنند اما آنها برای اقتصاد جهانی با ارزش‌تر از سلامت انسان هستند. با این حال برخی از فلزات و مواد معدنی (همانطور که می‌دانید فلزات یک نوع مواد معدنی هستند) برای سلامتی ما اهمیت بیشتری نسبت به فلزات گرانبها دارند.

در دنیای مکمل‌ها، پروتئین به عنوان پادشاه آنها شناخته می‌شود. اما نکته‌ای که در این میان حائز اهمیت است این است که پروتئین از اسیدهای آمینه ساخته‌شدهاست. در واقع، دلیل اصلی اهمیت بالای پروتئین در مکمل‌ها، اسیدهای آمینه هستند.

خواب راحت و کافی یکی از ملزومات زندگی هر فرد است. بروز هر گونه اختلال در خواب، منجر به مشکلات دیگر به دنبال آن می‌شود. مطالعات مختلفی نشانگر آن است که تغذیه بهتر و متنوع‌تر منجر به خواب راحت‌تر و با کیفیتتری می‌شود. افراد زیادی به دلیل کاهش تنوع غذایی دچار اختلالاتی در خواب خود می‌شوند.

به یاد دارید آخرین باری که به سلامتی استخوان های خود فکر کرده اید، چه زمانی بوده است؟ احتمالا از نظر شما این مسئله اهمیت زیادی ندارد؛ به خصوص اگر در سال های جوانی خود هستید. اما سلامت استخوان ها موضوعی است که باید در طول زندگی به آن توجه داشته باشیم. عوامل مختلفی بر مراقبت مفاصل موثر است و حفظ استحکام استخوان با افزایش سن، یکی از مسائل مهم به شمار می آید.

خواب یکی از عوامل موثر بر سلامتی انسان است؛ اما ممکن است برخی از افراد دچار مشکلاتی در تجربه خوابی راحت و بی دغدغه شده باشند. این موضوع به دلایل مختلفی اعم از استرس، اضطراب، افسردگی، انتخاب نامناسب شیوه زندگی و یا شرایط پزشکی باشد.

هر یک از بیماری‌هایی که ما انسان‌ها به آن‌ها دچار می‌شویم، درمان‌های خاصی دارند. استفاده از دارو‌های گوناگون جهت بهبود بیماری‌ها، امری انکارناپذیر است. در این بین ممکن ‌است؛ مجبور به استفاده از چندین داروی مختلف باشیم. در این صورت بهتراست؛ تمامی داروهای مصرفی را با پزشک خود در میان بگذاریم.

ماهیچه‌های بدن، نقشی اساسی در سلامتی هر انسان دارند. اغلب حرکات و کارهای انسان نظیر حرکات پلک‌ها، لبخند، حالت نشسته، پیاده‌روی و حتی تنفس وابسته به عضلات است. همچنین ما برای حفظ ضربان قلب به عضله مخصوص قلب نیاز داریم. عضله اسکلتی به قدرت حرکت و پیاده‌روی کمک می‌کند و عضله‌های دیگر در سالم ماندن اندام‌های دیگر مؤثر هستند. بنابراین، بهتر ‌است توجه بیشتری به این قسمت‌ها داشته ‌باشیم و برای بهبود عضله‌سازی تلاش خود را بکنیم. گلوتامین نوعی اسیدآمینه غیرضروری است که شما را در تحقق این امر کمک می‌کند. اگر به دنبال کسب اطلاعات بیش‌تر در رابطه با نقش گلوتامین در عضله‌سازی هستید، پس بهتر است با ما همراه باشید.

این ماده یکی از مواد مورد‌نیاز بدن است که جهت افزایش عملکرد مغز و سیستم ایمنی بدن تولید می‌شود. با مصرف این مکمل، اسیدهای چرب به میتوکندری انتقال داده‌شده و از این طریق انرژی لازم برای سلول‌ها فراهم خواهد‌شد. میتوکندری در درون سلول‌ها با سوزاندن چربی‌، به ایجاد انرژی لازم جهت سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کند.

مواد بسیاری وجود دارند که در سلامتی افراد نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند که یکی از آن‌ها آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مواد در خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد در بدن به‌ کار برده می‌شوند. رادیکال‌های آزاد بر اثر واکنش سلول‌ها تولید ‌شده و در بیشتر مواقع سبب ایجاد بیماری می‌شوند.