مرتب سازی براساس :
فواید ال-کارنیتین را بشناسید
سلامت ۱۷ خرداد ۱۳۹۹
فواید ال-کارنیتین را بشناسید

برای انجام سوخت ‌و‌ ساز و تامین انرژی مورد ‌نیاز سلول‌ها، بدن به موادی نیاز دارد که این امر را انجام دهد. اسیدآمینه‌ها به‌ طور طبیعی در بدن تولید می‌شوند و تامین‌کننده انرژی مورد ‌نیاز سلول‌ها هستند. یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه‌ای که در بدن تولید می‌شود؛ ال-کارنیتین نام دارد.

چند دلیل برای استفاده از مکمل گلوتامین
مکمل ورزشی ۱۳ خرداد ۱۳۹۹
چند دلیل برای استفاده از مکمل گلوتامین

یکی از رایج‌ترین اسیدآمینه های موردنیاز بدن که سبب تقویت عضلات و حجم‌دهی به آن‌ می‌شود؛ گلوتامین نام دارد. این ماده یکی از ۲۰ اسید آمینه طبیعی است که در بدن وجود دارد. بنابراین نقش بسیارمهم و حیاتی را ایفا می‌کند.

چند پیشنهاد برای تنظیم خواب بر‌اساس تحقیق‌های علمی
سلامت ۱۲ خرداد ۱۳۹۹
چند پیشنهاد برای تنظیم خواب بر‌اساس تحقیق‌های علمی

از جمله کارهایی که باید برای افزایش سلامتی خود انجام دهید، تنظیم ساعت خواب است. در کنار ورزش مداوم و رژیم‌ غذایی مناسب، داشتن خواب راحت در شب به شما کمک می‌کند که انرژی لازم را در طول روز به‌دست آورید.

 گلوتامین چه‌طور عمل می‌کند و چرا بدن ما به آن نیاز دارد؟
سلامت ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
گلوتامین چه‌طور عمل می‌کند و چرا بدن ما به آن نیاز دارد؟

گلوتامین ماده‌ای موثر در افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت عضلات است که به‌صورت طبیعی و مصنوعی به بدن وارد می‌شود. نقش گلوتامین در بدن جلوگیری از آسیب به عضلات و تامین انرژی مورد‌ نیاز بدن است که از این طریق به افزایش ذخیره‌سازی گلیکوژن می‌انجامد. در این مقاله می‌خواهیم به عملکرد گلوتامین و تاثیر آن در بدن بپردازیم.

راهنمای والدین برای تقویت استخوان‌های کودکان
سلامت ۱۰ خرداد ۱۳۹۹
راهنمای والدین برای تقویت استخوان‌های کودکان

استخوان‌ها به‌عنوان ستون بدن در اسکلت‌بندی در‌نظر گرفته می‌شوند. بنابراین به‌عنوان عضوی مهم به‌شمار می‌آید. با توجه به افزایش سن و کمبود برخی از مواد ‌مغذی در بدن، استخوان‌ها به ‌مرور زمان مقاومت و استحکام خود را از دست می‌دهند و افراد را با پوکی استخوان و شکستگی‌های پی‌در‌پی روبرو می‌کنند.

۱۰ غذای غنی از گلوتامین که باعث قدرتمندتر شدن شما می‌شود
سلامت ۶ خرداد ۱۳۹۹
۱۰ غذای غنی از گلوتامین که باعث قدرتمندتر شدن شما می‌شود

اسیدآمینه یکی از مواد بسیار مفید مورد‌نیاز بدن است که در عملکرد متابولیکی و سوخت‌و‌ساز آن تاثیر به‌سزایی دارد. از جمله مهم‌ترین اسیدآمینه‌ای که در تولید انرژی نقش اساسی را بر‌عهده دارد، ال- گلوتامین نامیده می‌شود. این ماده به‌صورت طبیعی در بدن وجود دارد یا با مصرف مکمل و غذای غنی از گلوتامین وارد بدن می‌شود. در مقاله پیش‌رو قصد داریم تا منابع غذایی گلوتامین را مورد بررسی قرار دهیم و طبیعی‌ترین راه را برای تولید آن در بدن به شما پیشنهاد دهیم.

ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد‌نیاز برای استحکام استخوان‌ها و مفاصل را بشناسید
سلامت ۳ خرداد ۱۳۹۹
ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد‌نیاز برای استحکام استخوان‌ها و مفاصل را بشناسید

مصرف انواع مواد‌غذایی به‌دلیل دارا‌بودن ویتامین‌ها و مواد‌معدنی، برای حفظ سلامت استخوان‌ها توصیه می‌شود. با این حال ممکن‌است؛ بعضی از افراد قادر به مصرف مواد‌غذایی متنوع نباشند که برای این افراد انواع مکمل تقویت استخوان تجویز می‌شود. برای آشنایی بیشتر با مکمل تقویت مفاصل در مقاله پیش‌رو چند نمونه از بهترین مکمل‌های مورد‌نیاز برای افزایش استحکام استخوان‌ها را مورد‌ بررسی قرار می‌دهیم.

بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین چه زمانی است؟
مکمل ورزشی ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین چه زمانی است؟

گلوتامین نوعی اسید آمینه مورد‌نیاز بدن است که در ساخت پروتئین نقش اساسی را ایفا می‌کند. جهت تامین انرژی مورد‌نیاز بدن، عضلهسازی و تقویت سیستم ایمنی، در برخی از مواقع گلوتامین به‌صورت مکمل استفاده می‌شود.

نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت ما چیست؟
سلامت ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۹
نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت ما چیست؟

نقش آنتی‌اکسیدان در سلامتی بسیار حائز اهمیت است. این مواد از جمله ضروری‌ترین موادی هستند که برای حفظ سلامتی افراد و بالا‌بردن سیستم ایمنی آن‌ها اهمیت دارند. بدن از طریق آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و از آسیب‌هایی که ممکن است توسط این مولکول‌های ناپایدار در سلول‌ها رخ دهد، جلوگیری خواهد‌کرد. برای اینکه با فواید آنتی‌اکسیدان‌ها و اهمیت آن‌ها در بدن بیشتر آشنا شوید، در مقاله پیش رو توضیحاتی را در این خصوص ارائه کرده‌ایم تا به شما در حفظ سلامتی خود کمک کنیم.

چند پیشنهاد برای تقویت استحکام استخوان‌ها
سلامت ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۹
چند پیشنهاد برای تقویت استحکام استخوان‌ها

حفظ سلامت استخوان‌ها از طریق روش‌های بسیاری انجام می‌شود. بدون شک استخوان‌ها اسکلت‌بندی بدن را تشکیل می‌دهند و هر‌گونه آسیب در آنها سلامتی افراد را تحت‌تاثیر قرار خواهد‌داد. برای داشتن استخوان‌هایی قوی و سالم کافی است که رژیم‌غذایی و ورزشی مناسبی را در زندگی روزمره خود تدارک ببینید. در این صورت به‌راحتی به تقویت استخوان‌های خود کمک خواهید‌کرد.

گلوتامین چیست؟
آموزش ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
گلوتامین چیست؟

گلوتامین نوعی اسید آمینه است که نقش بسیار مهمی برعهده دارد. این ماده به طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود و هدف آن کمک‌ به ساخت پروتئین‌ها است. پروتئین‌ها از جمله مواد ضروری بدن هستند که در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌های مضر مبارزه می‌کنند و آن‌ها را از بین می‌برند.

پیشنهادهایی برای مراقبت از مو در دوران بارداری
سلامت ۱۰ فروردين ۱۳۹۹
پیشنهادهایی برای مراقبت از مو در دوران بارداری

بارداری زمان تحول در زندگی زن است. در دوران بارداری، زن تغییرات هورمونی بسیاری را در خود احساس می‌کند. این موضوع بر کیفیت پوست، مو و سلامت مادر تاثیر می‌گذارد. در این مقاله نکاتی در مورد مراقبت مو در دوران بارداری گفته می‌شود و رعایت این موارد باعث می‌شود موهای شما براق و سالم به نظر برسد.

آیا تستسترون بر میزان کلسترول تاثیر دارد؟
سلامت ۹ فروردين ۱۳۹۹
آیا تستسترون بر میزان کلسترول تاثیر دارد؟

تستسترون هورمونی مهم برای مردان است. این هورمون بر کنترل میل جنسی تاثیر مستقیم دارد. کنترل میزان تستسترون با روش‌های مختلف درمانی انجام می‌شود. نقش تستسترون در بدن بسیار مهم است. افزایش آن با مشکلاتی نظیر کاهش تولید اسپرم، بروز آکنه، کاهش میل جنسی و سایر مشکلات پوستی همراه است. این هورمون ممکن است بر کلسترول شما تاثیر بگذارد. البته تحقیقات انجام شده در این رابطه کافی نیست و مطالعات بیشتری برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز است.

افزایش تستسترون چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟
سلامت ۶ فروردين ۱۳۹۹
افزایش تستسترون چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟

تستسترون هورمون جنسی مردانه یا آندروژن است که در تخمدان‌های زن به مقدار کمی تولید می‌شود. تستسترون همراه با استروژن در رشد، نگهداری و ترمیم بافت‌های تولیدمثل زن، توده استخوانی و رفتارهای انسانی کمک می‌کند. به هم خوردن تعادل تستسترون سلامت بانوان را به خطر می‌اندازد و اثرات مخربی بر زندگی آنان می‌گذارد.

کاهش وزن در سنین بالا ۵۰ سال؛ چند پیشنهاد
سلامت ۵ فروردين ۱۳۹۹
کاهش وزن در سنین بالا ۵۰ سال؛ چند پیشنهاد

برای بسیاری از افراد، حفظ وزن سالم یا کاهش وزن با گذشت سن سخت‌تر می‌شود. عادات ناسالم، کمتحرکی و انتخاب رژیم غذایی نامناسب همگی در افزایش وزن بعد از ۵۰ سالگی نقش دارند. با این حال، شما با رعایت نکاتی در هر سنی قادر به کاهش وزن خود هستید. در این مقاله برخی از روش‌های کاهش وزن در سنین بالا را با هم بررسی می‌کنیم.

این مواد غذایی باعث افزایش تستسترون می‌شوند!
سلامت ۲۸ اسفند ۱۳۹۸
این مواد غذایی باعث افزایش تستسترون می‌شوند!

امروزه افراد بسیاری از کمبود تستسترون رنج می‌برند. جهت داشتن زندگی سالم بهتر است علائم کمبود آن را بشناسید و به منظور افزایش آن از مکمل تستسترون و رژیم غذایی مربوطه استفاده کنید. جهت آگاهی بیشتر در رابطه با این موضوع بهتر است تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

آمینواسید چه فایده‌ای به عنوان یک مکمل ورزشی دارد؟
مکمل ورزشی ۲۷ اسفند ۱۳۹۸
آمینواسید چه فایده‌ای به عنوان یک مکمل ورزشی دارد؟

پروتئین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی است که در بین ورزشکاران و افراد دارای فعالیت جسمانی به بازار عرضه می‌شود. مکمل‌های پروتئینی به ورزشکاران جهت اهداف متفاوتی ارائه می شود؛ ازجمله: • تقویت احتباس نیتروژن • افزایش توده عضلانی • جلوگیری از کاتابولیسم پروتئین در حین ورزش طولانی مدت • ترویج سنتز گلیکوژن ماهیچه‌ای بعد از ورزش • جلوگیری از کم‌خونی ورزشی با ارتقاء سنتز هموگلوبین، میوگلوبین و آنزیم‌های اکسیداتیو

آمینواسیدهای ضروری چه هستند؟ چه فایده‌ای دارند و در کدام مواد غذایی وجود دارند؟
آموزش ۲۶ اسفند ۱۳۹۸
آمینواسیدهای ضروری چه هستند؟ چه فایده‌ای دارند و در کدام مواد غذایی وجود دارند؟

اسیدهای آمینه که اغلب از آن به عنوان ساختمان پروتئین‌ها یاد می‌شود، ترکیباتی هستند که نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند. آنها برای فرآیندهای حیاتی نظیر ساختن پروتئین‌ها و سنتز هورمون‌ها موردنیاز هستند. همچنین ممکن است برخی از آنها به صورت مکمل برای تقویت عملکرد ورزشی یا بهبود خلق‌و‌خو استفاده شوند. برای خرید آنلاین این مکمل‌ها می‌توانید از داروخانه ۲۴، که محصولات و خدمات مختلفی را دارد، استفاده کنید. منابع آمینو اسید وابسته به عوامل مختلفی است.

افسانه‌هایی راجع به کاهش وزن که حقیقت ندارند
تناسب اندام ۲۵ اسفند ۱۳۹۸
افسانه‌هایی راجع به کاهش وزن که حقیقت ندارند

امروزه راهکارهای مختلفی درباره کاهش وزن در اینترنت ارائه می‌شود که بیشتر آنها اثبات و تایید نشده است. ما در این مقاله سعی داریم بزرگترین دروغ‌ها در این رابطه را بیان کنیم.

چند پیشنهاد اثربخش برای مراقبت از پوست نوزاد
سلامت ۲۴ اسفند ۱۳۹۸
چند پیشنهاد اثربخش برای مراقبت از پوست نوزاد

نوزادان تازه متولد شده دارای پوستی کاملاً لطیف و حساس هستند و نیاز به مراقبت و محافظت بیشتری دارند. در صورتی که مراقبت از پوست نوزاد به درستی انجام نشود، موجب بروز آلرژی و زخم می‌شود، در نتیجه سلامت نوزاد به خطر می‌افتد. والدین کودک باید از محصولاتی طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی برای پوست نوزاد خود استفاده کنند. در غیر این صورت موجب آسیب رسیدن به فرزند خود خواهند شد.