6 روش تضمینی در افزایش سطح انرژی بدن

اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی شدیدی دارید، فقط بخش کوچکی از این خستگی مربوط به خواب شب است. احتمال دارد در طول روز نیز خسته باشید، حتی درصورتی‌که وعده غذایی مناسبی میل می‌کنید و فعالیت‌های خاصی انجام نداده‌اید. این علائم،‌ نشانه‌های پایین بودن سطح انرژی بدن است. بدن هر فردی میزان انرژی مشخصی دارد که با روش‌های خاصی تقویت می‌شود. اگر نسبت به تقویت و افزایش سطح انرژی بدن اقدام نشود، فرد احساس خستگی جسمی و روحی دائمی را تجربه می‌کند که زندگی او را مختل می‌کند. برای افزایش سطح انرژی بدن با 6 راهکار سریع و تضمینی، فقط کافی است این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

1. برخورداری از تغذیه مناسب؛ اولین قدم برای افزایش سطح انرژی بدن

مهم‌ترین اقدامی که باید برای بالا بردن سطح انرژی بدن انجام دهید، برخورداری از تغذیه مناسب است. تغذیه شما باید سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سبزیجات باشد. به این ترتیب انرژی کافی برای فعالیت‌های روزانه بدن شما تامین خواهد شد. 

در کنار تغذیه مناسب، راهکار افزایش سطح انرژی بدن وجود دارد که قصد بررسی آن‌ها را داریم. یکی از روش‌های رفع خستگی و افزایش انرژی بدن که در ادامه آن را بررسی خواهیم کرد،‌ استفاده از ماساژورها است. برای مثال ماساژور صندلی کلیه عضلات بدن شما را ماساژ می‌دهد تا گرفتگی و خستگی آن‌ها رفع شود. 

2. دوری از مصرف شکر؛ راهکار افزایش سطح انرژی بدن

شکر یکی از مضرترین خوراکی‌ها برای بدن است. بسیاری تصور می‌کنند شکر فقط باعث خراب شدن دندان‌ها و اضافه وزن می‌شود، اما اینطور نیست و مصرف شکر روی روحیات نیز اثر می‌گذارد. افرادی که شکر زیادی مصرف می‌کنند، نسبت به مصرف آن اعتیاد دارند. به همین خاطر اگر برای یک روز شکر مصرف نشود، خلق و خوی فرد عصبی و خسته می‌شود. 

پیشنهاد می‌کنیم به‌ جای شکر مصنوعی از میوه‌های خشک و شکر قهوه‌ای استفاده کنید. اگر در فرایند حذف مصرف شکر احساس استرس و اضطراب دارید، ماساژ‌ گزینه بسیار خوبی برای رفع آن است. از همین رو پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به مشخصات یکی از بهترین محصولات آیرست با نام صندلی ماساژ روتای مدل rt-8900 داشته باشید.

3. نوشیدن آب کافی؛ راز افزایش انرژی در طول روز

70 درصد از بدن انسان‌ها از آب تشکیل شده که روزانه 20 درصد از آن مصرف می‌شود. زمانی که مقدار آب از دست رفته به بدن بازنگردد، فرد دچار بی‌حالی و سردردهای گاه و بی‌گاه خواهد شد. برای بالا بردن سطح انرژی بدن، فقط کافی است روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید. این میزان آب از دست رفته بدن شما را تامین خواهد کرد و پس از یک هفته شاهد افزایش سطح انرژی بدن هستید. 

ناگفته نماند ورزشکاران به‌دلیل فعالیت‌های بدنی خاصی که دارند، باید آب بیشتری مصرف کنند؛ زیرا یکی از دلایل اسپاسم عضلانی ورزشی کمبود آب بدن است. ورزشکاران می‌توانند با استفاده از ماساژور تفنگی و نوشیدن آب کافی، اسپاسم عضلانی را رفع کنند. 

4. هشت ساعت خواب شبانه؛ برای بالا بردن سطح انرژی بدن

در فهرست راهکار افزایش سطح انرژی بدن، برخورداری از خواب کافی یکی از مهم‌ترین روش‌های بالابردن انرژی است. خواب کافی و باکیفیت علاوه‌بر بهبود سلامت بدن حافظه،‌ باعث افزایش سطح انرژی و آرامش بدن، کاهش استرس و تثبیت مطالب در ذهن و یادگیری بهتر خواهد شد. 

بهترین ساعت خواب نیز 10 شب تا 6 صبح است، اما شما می‌توانید باتوجه‌به برنامه روزانه خود این ساعت را تغییر دهید. حتما توجه داشته باشید محیط خواب شما تاریک و آرام باشد تا خواب باکیفیتی داشته باشید. 

5. استفاده از قرص‌های تقویتی زیر نظر پزشک؛ انرژی را افزایش می‌دهد

برخورداری از رژیم تغذیه‌‌ای مناسب، بسیاری از کمبود‌های بدن شما را جبران خواهد کرد. اما مقدار ویتامینی که در این خوراکی‌ها وجود دارد، ناچیز است و آثار رژیم غذایی پس از چند ماه مشخص می‌شود. روش سریع‌تر بالا بردن سطح انرژی بدن، استفاده از قرص‌ها و مکمل‌های تقویتی است. 

قرص‌های تقویتی اثر بخشی سریع‌تری دارند و در مدت زمان کوتاه‌تری شاهد افزایش انرژی خواهید بود. البته به هیچ‌وجه نباید مصرف این قرص‌ها را خودسرانه انجام دهید و باید حتما زیر نظر پزشک باشد. 

6. ماساژ؛ یکی از بهترین روش‌ها برای رفع خستگی و افزایش انرژی بدن

آخرین مورد در فهرست راهکار افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از صندلی‌های ماساژور است. این صندلی‌ها کلیه بخش‌های بدن را ماساژ‌ می‌دهند و اسپاسم‌های عضلانی شما رفع خواهد شد. این دستگاه‌ها به‌قدری مفید و کاربردی هستند که پیشنهاد می‌کنیم یک صندلی ماساژ را در خانه خود داشته باشید.

به این ترتیب پس از تنش‌های روزانه از صندلی ماساژور شخصی خود استفاده می‌کنید و آرامش به شما تزریق خواهد شد. با انجام ماساژ منظم، خستگی‌های کهنه شما رفع می‌شوند و انرژی بدن بیشتر می‌شود. 

با خرید صندلی ماساژ از آیرست خستگی را رفع و سطح انرژی بدن را افزایش دهید

در این مقاله 6 راهکار افزایش سطح انرژی بدن ارائه کردیم که اگر به‌صورت منظم انجام شوند، به‌صورت دائمی از خستگی‌ها رها می‌شوید. برای بالا بردن سطح انرژی بدن حتما از صندلی ماساژور استفاده کنید؛ زیرا خستگی کاملا رفع خواهد شد. برای کسب اطلاعات و دریافت مشاوره در مورد انواع صندلی ماساژور، فقط کافی است با مجموعه آیرست تماس بگیرید. مجموعه آیرست یکی از بهترین فروشنده‌های صندلی ماساژور در ایران محسوب می‌شود که محصولات برندهای معتبر مانند آیرست و روتای را به فروش می‌رساند. فروشگاه مبل ماساژ به‌عنوان نمایندگی این دو برند شناخته‌شده، دستگاه‌هایی منطبق بر استانداردهای جهانی را در اختیار افراد قرار می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت moblemassage.com مراجعه کنید.