یکی از رایج‌ترین اسیدآمینه های موردنیاز بدن که سبب تقویت عضلات و حجم‌دهی به آن می‌شود؛ گلوتامین نام دارد. این ماده یکی از ۲۰ اسید آمینه طبیعی است که در بدن وجود دارد. بنابراین نقش بسیارمهم و حیاتی را ایفا می‌کند.
پروتئین کاربردهای بسیاری دارد که ساخت و رشد عضله تنها یکی از آن‌ها است. پروتئین‌ها مولکول‌های بیوشیمیاییِ حاوی زنجیره‌هایی از آمینواسید هستند که با پیوندهای پپتیدی به هم متصل شده‌اند. ما در رژیم غذایی خود به این مولکول‌ها نیاز داریم زیرا بدن ما به تنهایی قادر به سنتز این اسیدآمینه‌های ضروری نیست.
اگر این سؤال برایتان پیش آمده که آیا پروتئین وی ایزوله می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر، جواب این است که بله، می‌تواند! بسیاری از بدنسازان از پروتئین وی ایزوله به عنوان بخشی از برنامه‌ی ساخت عضله استفاده می‌کنند، اما این مکمل بدنسازی کاربردهای دیگر هم دارد که می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند. البته اگر شما نزد پزشک بروید و بپرسید بهترین روش برای کاهش وزن چیست، قطعاً مصرف پروتئین وی را توصیه نمی‌کند. به احتمال زیاد به شما پیشنهاد می‌کند یک رژیم غذایی کم‌کالری به همراه ورزش را امتحان کنید. با این حال این بدان معنی نیست که پروتئین وی ایزوله نمی‌تواند نقشی در کاهش وزن شما داشته باشد. البته این مکمل بدنسازی فقط یک قسمت از معادله‌ی رسیدن به تناسب اندام است. برای موفقیت در این کار رعایت رژیم غذایی و ورزش نیز ضرورت دارد.
بر کسی پوشیده نیست که وقتی صحبت از بدنسازی بانوان یا آقایان می‌شود، پروتئین وی ایزوله جایگاه بسیار بالایی دارد. آنچه ممکن است ندانید این است که پروتئین وی مزایای دیگری نیز دارد که آن را به انتخاب مناسبی در برنامه‌ی مدیریت وزن تبدیل می‌کند. پروتئین وی یکی از منابع اصلی پروتئین در شیر است که انواع بسیار متفاوتی از اسیدآمینه‌ها (اجزای تشکیل‌دهنده‌ی پروتئین) را در خود جای داده است. هم مردان و هم زنان می‌توانند از پروتئین وی در بدنسازی استفاده کنند، اما استفاده از این پروتئین به عنوان مکمل بدنسازی برای بانوان رواج بیشتری دارد. در این مقاله به تأثیر پروتئین وی ایزوله در بدنسازی، به ویژه بدنسازی بانوان می‌پردازیم و درنهایت طریقه ی مصرف پروتئین وی ایزوله را برای دستیابی به نتیجه‌ی بهتر بررسی می‌کنیم.
همه‌ی ما دوست داریم به تناسب اندام برسیم، اما با توجه به عوامل وسوسه‌کننده‌ای که در اطرافمان وجود دارند، پایبند بودن به تغذیه سالم می‌تواند کار بسیار سختی باشد. نکته‌ی مهم دیگر این است که خیلی از مردم نمی‌دانند فعالیت‌های آن‌ها با نحوه‌ی غذا خوردن‌شان تناسب دارد. رژیم غذایی شما تأثیر زیادی در ورزش و فعالیت روزانه‌تان دارد. ورزشکاران حرفه‌ای متخصصان تغذیه‌ای دارند که جزء به جزء برنامه‌ی غذایی‌شان را تنظیم می‌کنند، البته انسان‌های معمولی چنین امکاناتی ندارند، با این حال در این مقاله برای این‌که بتوانید راحت‌تر به عادت غذایی سالم و تناسب اندام برسید، راهکارهای عملی و ساده‌ای آورده‌ایم.
