چند دلیل برای استفاده از مکمل گلوتامین

یکی از رایج‌ترین اسیدآمینه های موردنیاز بدن که سبب تقویت عضلات و حجم‌دهی به آن‌ می‌شود؛ گلوتامین نام دارد. این ماده یکی از ۲۰ اسید آمینه طبیعی است که در بدن وجود دارد. بنابراین نقش بسیارمهم و حیاتی را ایفا می‌کند.

دربرخی از مواقع ممکن است که تولید این ماده در بدن کاهش پیدا کند و نیازاست که در چنین مواقعی مکمل گلوتامین برای بدن­سازی مصرف شود. در این مقاله می‌خواهیم که اهمیت مکمل گلوتامین و کاربرد آن در بدن را بررسی کنیم.

مکمل گلوتامین و کمک به رشد و بهبود عضلات

از آنجایی که گلوتامین سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و انرژی لازم برای فعالیت‌های ورزشی و سوخت‌وساز بدن را تامین می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن برای بدنسازان و کسانی که به طور حرفه‌ای به ورزش می‌پردازند؛ توصیه می‌شود.

زمانی که ورزش شدید شروع می‌شود؛ در طی تمرین بدن دچار وضعیت پریشانی کاتابولیک می‌شود. در این مواقع از انرژی کاسته شده  و این موضوع سبب تحلیل ماهیچه‌ها می‌شود. زمانی که گلوتامین بدن در سلول و پلاسما کاهش پیدا می‌کند برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات، مکمل گلوتامین برای بدنسازی مصرف می‌شود که علاوه بر تامین انرژی لازم، انتقال نیتروژن را نیز انجام می‌دهد.

نیتروژن یکی از مهم‌ترین موادی است که عضلات برای ایجاد تعادل از آن استفاده می‌کنند. بنابراین اهمیت مکمل گلوتامین در این است که مصرف آن بعد از تمرین، اتم های نیتروژن لازم را به عضلات می‌رساند؛ از این طریق بافت‌های آسیب دیده به سرعت ترمیم می‌شوند. علاوه بر این، مکمل گلوتامین برای بدنسازی به ترمیم اسکلت بدن، حفظ توده عضلانی و تامین پروتئین لازم برای رشد عضلات نیز کمک بسیاری می‌کند.

سیستم ایمنی

یکی از مواردی که سبب اهمیت مکمل گلوتامین می‌شود؛ ارتقای سطح سلامتی است. در برخی از شرایط و بیماری‌های خاص، عفونت و برخی از عوامل میکروبی، سبب کاهش این ماده در بدن می‌شوند. کمبود گلوتامین منجر به ایجاد اختلال در عملکرد‌های ایمنی بدن از جمله کاهش تولید لنفوسیت‌ها، کاهش فعالیت پروتئین‌های فعال و کاهش تولید سیتوکسین می‌شود.

 در نتیجه بدن توانایی خود را درمقابله با عوامل بیماری‌زا مانند عفونت و باکتری از دست می‌دهد. مکمل گلوتامین برای بدنسازی، سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و دربرابر پاتوژن‌ها و سایرعوامل ویروسی از خود مقاومت بالایی را نشان می‌دهد.

اهمیت مکمل گلوتامین در سلامتی دستگاه گوارش

گلوتامین درسنتز پروتئین و فعالیت‌های سلولی نقش بسیار مهمی را برعهده دارد.  این ماده در داخل سلول با فعال کردن مسیرهای سیگنالی، سبب بازسازی و ترمیم آن‌ها می‌شود‌.‌ مکمل گلوتامین برای بدنسازی به سلول‌های گوارش و روده کمک می‌کند تا سریع‌تر بازسازی شوند.

 کسانی که دارای مشکلات حاد روده مانند کاندیدا، روده نشتی، رشد باکتری‌های روده کوچک، سندروم روده تحریک‌پذیر وحساسیت به مواد غذایی و بیماری کرون هستند بامصرف مکمل گلوتامین برای بدنسازی، مشکلات روده آن­ها برطرف‌ شده و التهابات موجود در آن کاهش پیدا می‌کند. همچنین افزایش تولید مخاط در روده سبب حرکت سالم آن در بدن می‌شود.

کمک به مدیریت متابولیک بدن توسط مکمل گلوتامین

یکی از موارد اهمیت مکمل گلوتامین، جلوگیری از میل شدید بدن به قند و غذاهای قندی است. گلوتامین در تنظیم متابولیسم بدن موثراست؛ به همین دلیل بدن نیازی به خوردن غذاهای ناسالم پیدا نمی‌کند. مکمل گلوتامین باعث ایجاد تعادل درانسولین و تثبیت قند خون می‌شود.

 زمانی که سطح گلوکز دربدن کاهش پیدا می‌کند؛ کالری‌های اضافی به‌عنوان چربی در آن ذخیره شده و از این طریق به کاهش التهابات بدن می‌انجامد؛ زیرا دربیشترمواقع غذاهایی که حاوی بسیار زیادی از مواد قندی درخود هستند، منجربه ایجاد التهاب دربدن می‌شوند.

 برای تهیه این مکمل به سایت داروخانه 24 مراجعه کنید وسفارش خود را به صورت آنلاین به ثبت برسانید که در کم‌ترین زمان ممکن به مکمل مورد نیاز خود دست پیدا کنید.

افزایش هورمون رشد با گلوتامین

اهمیت مکمل گلوتامین درپشتیبانی از سیستم ایمنی بدن و هورمون رشد موردتوجه بسیاری قرار دارد. همان‌طور که می‌دانید در سن ۳۰ سالگی هورمون رشد از بین می‌رود. مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل گلوتامین برای بدنسازی سبب افزایش سطح این هورمون خواهد شد.

این هورمون مزیت های بسیاری را برای بدن ایجاد می‌کند که از جمله آن‌ها می‌توان به کاهش چربی بدن، جلوگیری از پیری پوست، افزایش حجم عضلات، افزایش تراکم استخوان، بهبود عملکردهای بدن با افزایش سن، کمک به سلامت کلی سیستم داخلی و غیره اشاره کرد.

به همین دلیل اهمیت مکمل گلوتامین بسیار فراترازانجام فعالیت های بدنسازی است. این ماده سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد وبا تنظیم متابولیک بدن، به هورمون رشد کمک می‌کند. مصرف گلوتامین سبب افزایش فعالیت مغز شده و با انرژی سلولی که تامین می‌کند به تقویت آن می‌پردازد. مصرف ۵ تا ۱۰ گرم از مکمل گلوتامین در روز به خصوص در صبح، با معده خالی و ناشتا، تاثیرات شگفت­انگیزی را ایجاد می‌کند.

کاهش خستگی با مکمل گلوتامین

یکی از مزیت‌های استفاده از مکمل گلوتامین کاهش خستگی بدن است. هنگامی که تمرینات سخت بدنسازی صورت می‌گیرد؛ اسید لاکتیک در بدن ایجاد می‌شود که محیطی اسیدی را دربدن به وجود می‌آورد. در نتیجه به دلیل وجود این ماده، بدن دچار خستگی خواهد شد. تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهد که مصرف ۲ گرم مکمل گلوتامین برای بدنسازی، خستگی عضلات را کاهش می‌دهد.

کلام آخر

در این مقاله سعی کردیم تا اهمیت مکمل گلوتامین را بررسی کنیم و شما را به مزیت‌های این ماده بیشتر آشنا کنیم. بر اساس مطالبی که ارائه شد نتیجه چنین حاصل می‌شود که مکمل گلوتامین، یکی از بهترین اسید آمینه های مورد نیاز بدن است. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌ی دیگر ما با موضوع بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین مطالعه کنید.