10 روش مقابله با ویروس کرونا جدید
ویروس کرونا جدید با سرعت بالایی در جهان در حال گسترش است. هر روز به تعداد افراد مبتلا و آمار مرگ و میر ناشی از این بیماری عفونی افزوده می‌شود و همین امر موجب ایجاد وحشتی همه گیر در سطح جهان شده است. نقشه زیر شیوع این بیماری را تا به امروز در سطح جهان نشان می‌دهد. تاکنون هیچ دارو یا واکسنی برای این بیماری کشف نشده است اما به سادگی می‌توان با رعایت اصول بهداشتی ساده از ابتلا به ویروس کرونا جدید پیشگیری کرد. در این مقاله مهم‌ترین روش‌های مقابله با این بیماری که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) منتشر شده را بررسی خواهیم کرد.
دستان خود را مرتباً بشویید
دستان خود را مرتباً با آب و صابون بشویید. اگر دستان شما به وضوح کثیف نیست، می‌توانید با مالش الکل روی دست‌ها، آن‌ها ضدعفونی و پاک کنید.
چرا؟
شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون یا ضدعفونی با الکل باعث می‌شود در صورت وجود ویروس روی دست‌ها، قبل از انتقال به داخل بدن از بین بروند.
بهداشت تنفسی را رعایت کنید
حداقل یک متر (3 فوت) فاصله را بین خود و سایر افراد حفظ کنید. به ویژه افرادی که سرفه می‌کنند، عطسه می‌کنند یا تب دارند.
چرا؟
وقتی فردی به یک بیماری تنفسی مانند ویروس کرونا جدید آلوده است، سرفه یا عطسه باعث می‌شود قطرات کوچک حاوی ویروس را در محیط اطراف خود پراکنده کند. اگر خیلی نزدیک باشید، ممکن است این قطرات ویروسی را از راه تنفس وارد بدن خود کنید.
از لمس چشم، بینی و دهان خودداری کنید
چرا؟
دست بسیاری از سطوح آلوده به ویروس را لمس می‌کند. اگر با دستان آلوده، چشم، بینی یا دهان خود را لمس کنید، ممکن است ویروس را از سطوح مختلف به خود انتقال دهید.
اگر تب، سرفه یا مشکلات تنفسی دارید به سرعت به پزشک مراجعه کنید
اگر به کشور چین، شهر قم یا سایر کشورها و شهرهای دارای تشخیص ویروس کرونا سفر کرده‌اید، با مأمورین بهداشتی یا پزشک خود مشورت کنید.
چرا؟
هروقت تب، سرفه یا مشکلات تنفسی دارید لازم است سریعاً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید، زیرا ممکن است علت این علائم عفونت تنفسی یا وضعیت‌های جدی‌تر دیگری باشد. البته لازم به ذکر است علائم تنفسی یا تب ممکن است دلایل مختلفی داشته باشند که ویروس کرونا جدید یکی از این موارد است.
در صورت بروز علائم خفیف چه کنیم؟
اگر علائم تنفسی خفیفی داشته و سابقه مسافرت به چین یا قم را ندارید، بهتر است ضمن رعایت اساسی اصول بهداشتی و شستشوی مکرر دست‌ها، در منزل بمانید.
اقدامات احتیاطی هنگام تهیه خوراکی‌های دامی
به عنوان یک اقدام احتیاطی عمومی، هنگام بازدید از بازارهای حیوانات زنده، یا محصولات دامی اقدامات بهداشتی عمومی را رعایت کنید.
مطمئن شوید که پس از دست زدن به حیوانات و محصولات حیوانی دست‌های خود را با آب و صابون شسته‌اید. از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود خودداری کنید. همچنین از تماس با حیوانات بیمار یا محصولات حیوانی فاسد اجتناب نمایید. از هرگونه تماس با حیوانات دیگر (به عنوان مثال گربه‌ها و سگ‌های ولگرد، جوندگان، پرندگان، خفاش‌ها و غیره) به شدت پرهیز کرده و از تماس با زباله‌های حیوانی آلوده یا مایعات موجود در خاک یا مغازه‌ها خودداری کنید.
از مصرف محصولات حیوانی خام پرهیز کنید
مصرف و آماده‌سازی گوشت و شیر را با احتیاط انجام دهید تا از آلودگی متقابل غذاهای پخته نشده جلوگیری شود.
آرامش خود را حفظ کنید
داشتن احساس ناراحتی، اضطراب، ترس یا خشم در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است؛ اما مغلوب این احساسات شدن، جز اینکه سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و شرایط را وخیم‌تر کند، کمکی به حل بحران نخواهد کرد. سازمان بهداشت جهانی توصیه‌هایی برای مقابله با استرس ناشی از شیوع جهانی ویروس کرونا جدید مطرح کرده است:
- با افرادی که مورد علاقه و اعتماد شما هستند صحبت کنید، اگر بیش از حد احساس اضطراب دارید، از کمک یک روانشناس متخصص استفاده کنید.
- اگر مجبور هستید در منزل بمانید، سبک زندگی سالمی را برای خود انتخاب کرده و در پیش بگیرید. رعابت رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش و ارتباطات اجتماعی با افرادی که دوست دارید در منزل و از طریق شبکه‌های مجازی، ایمیل و تلفن از جمله این موارد است.
- برای کنترل احساسات خود از مصرف الکل، سیگار یا سایر داروهای ضد اضطراب خودداری کنید. همان طور که گفته شد، در صورت افزایش میزان اضطراب، از کمک یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
- به دنبال اخبار واقعی باشید. از پیگیری شایعات و منابع متفرقه خودداری کنید. فقط منابع قابل اعتماد، مانند وب سایت سازمان بهداشت جهانی و اخبار ملی و محلی معتبر را دنبال کنید و روی نحوه مقابله صحیح با این ویروس متمرکز باشید.
- ممکن است کودکان به شیوه‌های متفاوتی اضطراب خود را نشان دهند، مانند پرخاشگری، شب ادراری، بهانه‌گیری و غیره. در چنین مواردی خونسردی خود را حفظ کرده و به حرف‌ها و نگرانی‌هایشان گوش دهید.
نکاتی برای حفظ بهداشت مواد غذایی
- برای قطعه قطعه کردن گوشت و محصولات دامی از چاقو و تخته گوشت جداگانه‌‌ای استفاده کرده و چندین بار هنگام تهیه غذا دست‌های خود را بشویید.
- از مصرف گوشت حیواناتی که به دلیل بیماری مرده‌اند باید خودداری کنید.
- حتی در جاهایی که ویروی کرونا جدید شیوع پیدا کرده است نیز با رعایت بهداشت و احتیاط در هنگام تهیه غذا و پخت کامل گوشت می‌توان از غذاهای دامی با خیال راحت و بدون نگرانی استفاده کرد.
کلام آخر
مهم‌ترین راه مقابله با ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و پرهیز از رفت و آمدهای غیرضروری به مکان‌های شلوغ است. داروخانه 24 امکان خرید اینترنتی انواع داروها و محصولات بهداشتی را به صورت غیرحضوری و با تحویل فوری درب منزل برای شما فراهم کرده است. خرید اینترنتی محصولات بهداشتی و پرهیز از رفت و آمدهای غیرضروری به داروخانه‌ها یکی از راه‌های مؤثر در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا جدید است. کافی است محصول مورد نظر خود را انتخاب کرده و در کوتاه‌ترین زمان، درب منزل تحویل بگیرید.
.jpg)
