آیا فیزیوتراپی در منزل به سیاتیک کمک می کند؟
سیاتیک اصطلاحی است که به درد ناشی از مشکلات عصب سیاتیک اشاره دارد.عصب سیاتیک یک عصب بزرگ است که از کمر شما به سمت پشت هر پا کشیده می شود.درد سیاتیک به طور معمول فقط یک طرف را تحت تاثیر قرار می دهد و از کمر به پایین در پشت ران و پشت ساق پا و باسن احساس می شود. سیاتیک در اثر آسیب یا فشار روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. اگر از سیاتیک رنج می برید، در طول مسیر عصب سیاتیک متوجه بی حسی، گزگز، سوزن سوزن شدن، ضعف و درد (یا ترکیبی از این علائم) خواهید شد.این وضعیت می تواند ناتوان کننده باشد و حرکت را برای شما چالش برانگیز و دشوار کند.فیزیوتراپی و ورزش معمولاً درمان های خط اول برای تسکین، درمان و پیشگیری از علائم سیاتیک هستند. هدف اصلی فیزیوتراپیست کاهش درد، بازگرداندن حرکت، تقویت عضلات ضعیف شده و کاهش تنش و گرفتگی است. تنها راهی که یک فیزیوتراپیست می تواند به این اهداف دست یابد، تشخیص ماهیت سیاتیک شما به منظور تجویز درمان های مناسب است. درمان سیاتیک کاملاً به علت آن بستگی دارد و دوره درمان یک فرد برای سیاتیک ممکن است با دیگری متفاوت باشد.
آیا فیزیوتراپی در منزل به سیاتیک کمک می کند؟
سیاتیک اصطلاحی است که به درد ناشی از مشکلات عصب سیاتیک اشاره دارد.عصب سیاتیک یک عصب بزرگ است که از کمر شما به سمت پشت هر پا کشیده می شود.درد سیاتیک به طور معمول فقط یک طرف را تحت تاثیر قرار می دهد و از کمر به پایین در پشت ران و پشت ساق پا و باسن احساس می شود. سیاتیک در اثر آسیب یا فشار روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. اگر از سیاتیک رنج می برید، در طول مسیر عصب سیاتیک متوجه بی حسی، گزگز، سوزن سوزن شدن، ضعف و درد (یا ترکیبی از این علائم) خواهید شد.این وضعیت می تواند ناتوان کننده باشد و حرکت را برای شما چالش برانگیز و دشوار کند.فیزیوتراپی و ورزش معمولاً درمان های خط اول برای تسکین، درمان و پیشگیری از علائم سیاتیک هستند.
هدف اصلی فیزیوتراپیست کاهش درد، بازگرداندن حرکت، تقویت عضلات ضعیف شده و کاهش تنش و گرفتگی است. تنها راهی که یک فیزیوتراپیست می تواند به این اهداف دست یابد، تشخیص ماهیت سیاتیک شما به منظور تجویز درمان های مناسب است. درمان سیاتیک کاملاً به علت آن بستگی دارد و دوره درمان یک فرد برای سیاتیک ممکن است با دیگری متفاوت باشد.
روش های درمان سیاتیک
فایده کمک گرفتن از یک فیزیوتراپیست این است که او با مجموعه ای از درمان های موثر آشنا است که می تواند برای کاهش درد و ناراحتی شما استفاده کند. فیزیوتراپیست ها برای تعیین اینکه کدام درمان یا ترکیبی از درمان ها برای ماهیت درد سیاتیک شما مناسب تر است، آموزش دیده اند.
طیف گسترده ای از درمان های فیزیوتراپیست برای سیاتیک عبارتند از:
- کشش مکانیکی
- دستکاری ستون فقرات
- طب سوزنی
- تمرینات کششی
- تمرینات تقویتی
- ایروبیک با ضربه کم
- ماساژ درمانی
- اولتراسوند و سایر دستگاه های تحریک الکتریکی
چرا فیزیوتراپی برای افراد مبتلا به سیاتیک مفید است؟
فیزیوتراپی برای تسکین درد سیاتیک مفید است زیرا می تواند به کاهش درد و التهاب، بهبود عملکرد فیزیکی و جلوگیری از عود علائم سیاتیک کمک کند. علاوه بر این، انجام جلسات فیزیوتراپی می تواند وضعیت بدنی شما را اصلاح کند و همچنین می توانید تمرینات خانگی را برای بهبود سلامت جسمانی یاد بگیرید.
تنها پس از مراجعه توسط فیزیوتراپیست باید درمان سیاتیک در خانه را شروع کنید. فیزیوتراپیست شما تمرینات حرکتی و کششی مناسب را توصیه می کند که می توانید در خانه انجام دهید تا به بهبود عصب سیاتیک شما کمک کند. آنها همچنین ممکن است برای کاهش التهاب و ناراحتی، گرما و سرما درمانی را در محل درد توصیه کنند.
اگر ساکن کرج هستید و از درد سیاتیک رنج می برید می توانید از سرویس فیزیوتراپی در منزل کرج پلتفرم آسانیسم بهره مند شوید.
اهداف فیزیوتراپی و ورزش در درمان سیاتیک
فیزیوتراپی و ورزش به تقویت و تحرک بافت های کمر، لگن، شکم، باسن و ران ها کمک می کند. اهداف فیزیوتراپی و ورزش در درمان علائم و نشانه های سیاتیک عبارتند از:
- الگوهای حرکتی را بازیابی میکند.
- درد کمر، باسن، ران و ساق پا را تسکین میدهد
- اسپاسم و گرفتگی عضلانی را کاهش می دهد
- بازیابی عملکرد ستون فقرات کمری و مفصل ساکروایلیاک
- بهبود تحرک پایین تنه و ایجاد یک محیط درمانی بهتر در قسمت پایین کمر برای کاهش درک درد،
- سازگاری های عصبی را ارتقا می دهد
- از تشدید درد در آینده جلوگیری می کند و ترس ناشی از حرکت را کاهش میدهد
تعهد و تناوب از ویژگی های مهم یک نتیجه درمانی موفق در هنگام استفاده از فیزیوتراپی و ورزش برای سیاتیک است.
فیزیوتراپی غیرفعال برای کاهش سیاتیک
1. ماساژ بافت عمیق
درمان ماساژ بافت عمیق، عضلات و فاسیای خاصی را در ستون فقرات ، باسن و پا هدف قرار میدهد که ممکن است به عصب سیاتیک یا اعصابی که از عصب سیاتیک منشعب می‌شوند فشار وارد کند. ماساژ بافت عمیق روشی موثر برای کاهش درد سیاتسک است.
2. درمان های سرد و گرم
با استفاده از گرما، فیزیوتراپیست به دنبال افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر است زیرا جریان خون بیشتر، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به آن ناحیه می‌برد و باعث کاهش گرفتگی ، تسکین درد و افزایش انعطاف پذیری می شود برعکس، سرما درمانی گردش خون را کند می کند و به کاهش درد، التهاب و اسپاسم عضلانی کمک می کند.
3. تنس (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست)
TENS از طریق دستگاهی تجویز می شود که عضلات آسیب دیده شما را از طریق اندازه گیری های متغیر (اما ایمن) جریان الکتریکی تحریک می کند. در میان همه روش‌ها، این درمان فیزیوتراپی برای درمان سیاتیک می‌تواند تولید اندورفین را در بدن شما افزایش دهد.
فیزیوتراپی فعال برای کاهش سیاتیک
در بخش فعال فیزیوتراپی، درمانگر تمرینات فیزیوتراپی مختلفی را برای سیاتیک به شما آموزش میدهد، مانند تکنیک‌های تحرک عصبی، که به بهبود درد، قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری کمک میکند.
برنامه درمانی فیزیوتراپی به طور کلی شامل تمرینات تقویتی، آماده سازی هوازی و حرکات برای افزایش دامنه حرکتی است.
آب درمانی نوعی ورزش ملایم است که ممکن است درمانگر شما آن را به عنوان بخشی از مدیریت سیاتیک پیشنهاد کند. آب درمانی از مقاومت آب برای تقویت و ساخت عضله استفاده می کند. شنا و ایروبیک در آب از انواع آب درمانی هستند. علاوه بر این، فیزیوتراپیست می‌تواند به شما توصیه کند که وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید و اصول ارگونومیک را در فعالیت‌های روزانه خود بگنجانید تا از ستون فقرات خود محافظت کنید.
بنابراین، درمان فیزیوتراپی برای درد سیاتیک می تواند درد و ناراحتی عصبی ناتوان کننده شما را تا حد زیادی کاهش دهد. برای بهبود حرکات روزانه و جلوگیری از بروز سیاتیک در آینده با یک فیزیوتراپیست تماس بگیرید.
اگر سالمندی در منزل دارید که از درد سیاتیک، دیسک کمر و ... رنج می برد میتوانید با درخواست سرویس فیزیوتراپی سالمند در منزل از پلتفرم خدمات پرستاری و مراقبتی آسانیسم به عزیز سالمندتان کمک کنید.
فیزیوتراپی و تکنیک های ورزش برای درمان سیاتیک
فیزیوتراپ ممکن است از تکنیک های مختلفی از جمله درمان های دستی ، ماساژ و ورزش درمانی برای درمان سیاتیک شما استفاده کند. استفاده از این تکنیک ها به علت اصلی سیاتیک و همچنین عوامل دیگری مانند سطح درد و شرایط کلی شما، آموزش و تجربه فیزیوتراپیست بستگی دارد. در لیست زیر تکنیک های رایجی که فیزیوتراپیست ممکن است استفاده کند را معرفی میکنیم:
تمرینات اکستنشن و فلکشن کمر: تمرینات اکستنشن و فلکشن کمر با تقویت حرکت ستون فقرات به تسکین درد کمک می کند. اغلب، افراد مبتلا به کمردرد و سیاتیک با حرکت جهت دار خاص ستون فقرات احساس تسکین می کنند. یک فیزیوتراپ معمولاً ترجیحات جهت دهی فرد را قبل از تجویز تمرینات جهت دهی خاص ارزیابی می کند، زیرا این تمرینات متناسب با بیمار و علائم خاص است. این تمرینات شامل خم شدن به عقب و جلو است. این حرکات جهت دار جزء مهمی از روش مکنزی است که به عنوان تشخیص و درمان مکانیکی (MDT) نیز شناخته می شود.
تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی شامل تمرینات وزن بدن و مقاومتی برای تقویت عضلات شکم، کمر، باسن و پاها می باشد.
تمرینات ایزومتریک: تمرینات ایزومتریک شامل انقباض عضلات بدون حرکت مفاصل است. پلانک نمونه از تمرینات ایزومتریک است. این تمرینات می توانند در زمانی که علائم حادتر هستند به تقویت عضلات کمک کنند.
تحرک عصبی: تحرک عصبی شامل تکنیک‌های فعال یا غیرفعال بر روی یک عصب یا عصب های درگیر است تا حرکت را تسهیل کند و علائم را کاهش دهد.
تحرکت مفصلی : تحرکت مفصلی یک تکنیک درمانی دستی است که در آن فیزیوتراپ به مفصل فشار وارد می کند تا آن را به حرکت درآورد و اثر درمانی ایجاد کند.
دستکاری مفاصل: یک تکنیک دستی است که در آن فیزیوتراپ یک نیروی رانش سریع را در دامنه حرکتی انتهایی مفصل اعمال می کند تا باعث تسکین درد و بازگرداندن حرکت طبیعی شود.
آموزش راه رفتن: این روش شامل تجزیه و تحلیل تکنیک راه رفتن و بازآموزی الگوهای صحیح راه رفتن است.
فیزیوتراپ های از روش ها و تکنیک های متعدد دیگری نیز برای کاهش درد سیاتیک و درمان آن استفاده می کنند که در اینجا تنها به برخی از آن ها اشاره نمودیم.
آسانیسم ارائه دهنده خدمات فیزیوتراپی در منزل
پلتفرم خدمات پرستاری و مراقبتی آسانیسم سرویس فیزیوتراپی در منزل را به تمام ساکنین عزیز شهر تهران و کرج ارائه می دهد.
توجه داشته باشید که فیزیوتراپ های آسانیسم هنگام استخدام احراز هویت می شوند و همچنین به منظور افزایش کیفیت خدمات رسانی، کارشناسان آسانیسم بر عملکرد آنها به صورت دوره ای نظارت دارند.
کارشناسان پلتفرم خدمات پرستاری آسانیسم در تمام روزها هفته به صورت 24 ساعته پاسخگو و پشتیبان شما هستند؛ بنابراین در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره و همچنین استعلام هزینه فیزیوتراپی در منزل میتوانید با کارشناسان آسانیسم تماس بگیرید.
شما می توانید برای درخواست فیزیوتراپیست حرفه ای و مجرب در منزل فرم ثبت سفارش موجود در سایت و اپلیکیشن آسانیسم را تکمیل کنید یا با شماره تلفن 02191304433 تماس بگیرید. پس از ثبت درخواست شما، کارشناسان ما جهت هماهنگی بیشتر و اطلاع از وضعیت و شرایط جسمانی شما یا بیمارتان با شما تماس خواهند گرفت سپس فیزیوتراپیست مورد نظر را به منزل شما اعزام می کنند.
