خرید مکمل ال کارنیتین
ال کارنیتین یکی از مشتقات آمینو اسیدهای متیونین و لیزین است. این ماده توسط کبد و بافت عضلات ساخته می‌شود. ال کارنیتین می‌تواند انرژی موجود در یاخته‌های چربی را آزاد کند.در این مطلب قصد داریم تا شما را با ال کارنیتین، فواید آن، قرص ال کارنتین و تاثیر آن بر لاغری و نکات مفید دیگر آشنا کنیم. بنابراین اگر شما نیز در حال استفاده از مکمل ال کارنتین هستید یا می‌خواهید برای خرید ال کارنیتین اقدام کنید، بهتر است این مطلب را از دست ندهید.
ال کارنتین چیست؟
همان‌طور که گفتیم ال کارنیتین یکی از مواد ضروری مورد نیاز بدن است که توسط بافت‌های عضلات، کبد و کلیه ساخته می‌شود. این ماده نوعی مولکول گیرنده است که در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری تاثیر می‌گذارد.
کارنتین یا ال کارنیتین نه تنها باعث آزاد شدن انرژی می‌شود، بلکه به درمان دیابت و سلامت قلب نیز کمک می‌کند.
بدن انسان برای این که بتواند توسط اسید آمینه‌های متیونین و لیزین به تولید ال کارنیتین بپردازد، به مقادیر زیادی ویتامین C، نیاسین و ویتامین B6 نیاز دارد.
این ماده علاوه بر این که در بدن ساخته می‌شود، می‌تواند به عنوان مکمل ال کارنتین یا از طریق غذاهایی که حاوی آن هستند نیز وارد بدن شود.
از جمله مواد غذایی حاوی کارنیتین باید به ماهی، گوشت قرمز، گوشت طیور و بعضی از محصولات لبنی اشاره کنیم.
در بدن افراد گیاه‌خوار و افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند، ال کارنیتین ساخته نمی‌شود. به همین دلیل لازم است این افراد از طریق خرید ال کارنیتین و مصرف آن، این ماده ضروری را به بدن برسانند.
افرادی که شیمی درمانی انجام می‌دهند دچار صدمات بافتی می‌شوند. از قرص ال کارنتین می‌توان برای جلوگیری از آسیب‌های وارد شده توسط شیمی درمانی به این افراد جلوگیری کرد.
انواع ال کارنیتین
ال کارنیتین انواع مختلفی دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.
-
استیل ال کارنیتین: موثرترین فرم ال کارنیتین، استیل ال کارنیتین است که روی مغز تاثیر می‌گذارد.
-
ال کارنیتین ال تارتارات: سرعت جذب این فرم بسیار بالا است. به همین دلیل بیشتر در مکمل‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
-
پروپیل ال کارنیتین: این فرم باعث بهبود گردش خون می‌شود.
-
دی کارنیتین: دی کارنیتین فرم غیر فعال ال کارنیتین است و موجب می‌شود تا سایر فرم‌های ال کارنیتین در بدن جذب نشوند.
ال کارنتین مایع
ال کارنیتین مایع نوعی مکمل غذایی است که بیشتر مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. مکمل ال کارنتین به‌صورت مایع، بسیار سریع‌تر از کپسول و قرص ال کارنتین جذب می‌شود. به همین دلیل تاثیر این مکمل مایع زودتر از سایر مکمل‌های ال کارنیتین قابل مشاهده است.
فواید ال کارنیتین
-
قرص ال کارنیتین می‌تواند باعث افزایش انرژی در بدن شود.
-
در درمان بیماری‌های کلیوی موثر است.
-
خون‌رسانی به قلب را افزایش می‌دهد.
-
باعث کاهش درد قفسه سینه و تنگی نفس می‌شود.
-
در برگرداندن انرژی و توان افرادی موثر است که به گرفتگی رگ‌های قلبی دچار شده‌اند.
-
خرید ال کارنتین و مصرف آن باعث می‌شود مشکلات جنسی آقایان که در اثر افزایش سن به وجود آمده است، از بین برود.
-
مصرف این قرص از کاهش میل جنسی در آقایان جلوگیری می‌کند.
-
ال کارنیتین روی راندمان مغز اثر می‌گذارد و باعث بهبود عملکرد آن می‌شود.
ال کارنیتین و لاغری
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با مصرف قرص ال کارنتین می‌توانند لاغر شوند. این تصور اشتباه است. برای این که بتوان لاغر شد باید برنامه غذایی مناسب همراه با ورزش داشته باشیم.
مکمل ال کارنتین نیز می‌تواند همراه با ورزش و تغذیه مناسب در لاغری افراد تاثیر بگذارد. با این حال مصرف قرص ال کارنبتین به تنهایی نمی‌تواند باعث چربی‌سوزی و لاغری افراد شود.
چه افرادی نیاز دارند مکمل ال کارنتین مصرف کنند؟
به‌طور معمول نیاز به مصرف چنین مکملی در افراد بسیار کم است، اما با این حال در مواردی مصرف آن ضرورت دارد.
-
افرادی که سرطان دارند و شیمی درمانی انجام می‌دهند.
-
افرادی که به اختلال شناختی مغز دچار هستند.
-
افرادی که به درد عصبی ناشی از دیابت و نوروپاتی دچار شده‌اند.
-
نوزادان زودرسی که بدن آن‌ها نمی‌تواند به اندازه نیاز ال کارنیتین تولید کند.
-
افرادی که بدن آن‌ها به‌صورت ژنتیکی ال کارنیتین تولید نمی‌کند، باید مکمل و قرص ال کارنتین مصرف کنند.
نحوه مصرف ال کارنتین
در هنگام مصرف ال کارنیتین باید آب و نوشیدنی‌های فراوانی نوشید. در ضمن دقت داشته باشید نباید با شکم پر ال کارنیتین را مصرف کرد.
ال کارنیتین می‌تواند با داروهایی از جمله وارفارین و آسنوکومارول تداخل دارویی ایجاد کند و باید به نکات زیر نیز توجه کنید.
-
مصرف همزمان ال کارنیتین و وارفارین باعث کبودی و بروز خون‌ریزی می‌شود.
-
مصرف آسنوکومارول و ال کارنیتین نیز می‌تواند روند لخته شدن خون را بسیار کم کند.
بهتر است قبل از مصرف ال کارنیتین، با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید کدام داروها با ال کارنیتین تداخل دارویی دارند.
عوارض قرص ال کارنتین
-
بعضی از قرص‌ها و مکمل‌های ال کارنیتین هستند که باید در روز به میزان 3 گرم مصرف شوند. این میزان ممکن است باعث اسهال، گرفتگی عضلانی، حالت تهوع و استفراغ شود.
-
از دیگر عوارض چنین قرص‌هایی ایجاد بوی بد در دهان است.
-
افزایش بیماری‌های قلبی از دیگر عوارض مصرف ال کارنیتین است.
بهترین زمان مصرف ال کارنتین
شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که زمان درست مصرف ال کارنیتین چه موقعی است؟ مصرف این مکمل قبل از انجام تمرین‌های ورزشی توصیه می‌شود.
به این دلیل که این مکمل باعث می‌شود اکسیژن به بافت‌ها و عضلات برسد و در نتیجه قدرت ورزشکار افزایش می‌یابد. بهتر است این مکمل را در بین وعده‌های اصلی غذایی و زمانی که معده شما خالی است، مصرف کنید.
بهترین مارک ال کارنتین
قرص ال کارنیتین توسط تعداد زیادی از شرکت‌های دارویی تولید و توزیع می‌شود، ولی شرکت‌های زیر بهترین مارک ال کارنیتین را تولید می‌کنند.
قیمت ال کارنتین تولید شده توسط این شرکت‌ها بسیار مقرون به‌صرفه است. به همین دلیل میزان فروش آن‌ها در بین سایر برند‌ها روزبه‌روز افزایش می‌یابد.
نمایش بیشتر
بستن
