نکاتی برای استفاده از کرم ضد آفتاب

حتماً تا به حال توصیه‌های بسیاری برای استفاده از ضد آفتاب شنیده‌اید؛ اما شاید برای‌تان سؤال باشد که چرا استفاده از ضد آفتاب انقدر مهم است؟ پاسخ روشن است، وقتی مدت طولانی را بدون ضد آفتاب زیر نور آفتاب می‌گذرانید، اشعه‌ی ماوراء‌بنفش خورشید می‌تواند آسیب‌های بسیاری، از جمله ایجاد لک و چروک به بار آورده و سرعت پیر شدن پوست را افزایش دهد. به همین دلیل هم وقتی بحث مراقبت از پوست مطرح می‌شود، محافظت در برابر نور خورشید باید در صدر اقدامات شما قرار بگیرد. به همین منظور ما یک لیست از نکات مرتبط با محافظت از پوست در برابر نور خورشید تهیه کرده‌ایم که برای تمام طول سال (مخصوصاً تابستان) قابل استفاده است.

استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر به صورت روزانه

دو نوع پرتوی خورشیدی وجود دارد که باید نگران تأثیرشان روی پوست خود باشید: UVB و UAV. بر اساس اعلام بنیاد سرطان پوست امریکا، پرتوهای UAV معمولاً مسئول آسیب‌هایی هستند که به پیری منجر می‌شوند، درحالی‌که پرتوهای UVB پوست را می‌سوزانند و باعث آفتاب‌سوختگی می‌شوند.

نکته‌‌‌ی مهم برای شما استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده‌ است؛ این ضد آفتاب‌ها به محافظت در برابر هر دو نوع پرتوی مضر خورشید یعنی UVA و UVB کمک می‌کنند. وقتی به دنبال استفاده از ضد آفتاب هستید، نباید فقط به طیف گسترده بودن آن دقت کنید، این‌که ضد آفتاب شما دارای SPF 30 و بالاتر باشد نیز اهمیت دارد. استفاده از ضد آفتاب فقط برای روزهای آفتابی نیست، حتی در روزهای ابری نیز ممکن است دچار آفتاب‌ سوختگی شوید. به همین دلیل تأکید متخصصان پوست استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه است.

اگر وقت کم دارید، استفاده از ضد آفتاب حاوی نرم‌کننده را امتحان کنید

استفاده از ضد آفتاب باید آخرین قدم در پروسه‌ی مراقبت از پوست روزانه، بعد از تمیز کردن، استفاده از سرم، کرم دور چشم و مرطوب‌کننده باشد. اما اگر سرتان خیلی شلوغ است می‌توانید استفاده از ضد آفتاب حاوی مرطوب‌کننده را امتحان کنید. در فرمول این ضد آفتاب‌ها از اسید گلیکولیک، ویتامین‌های C،  A و پروتئین استفاده شده است. برای خرید اینترنتی ضد آفتاب می‌توانید از داروخانه‌ی اینترنتی 24 استفاده کنید.

قبل از خروج از منزل، از ضد آفتاب استفاده کنید

آیا شما از آن دست افرادی هستید که در هنگام دویدن برای رسیدن به اتوبوس یا تاکسی ضد آفتاب را روی صورتشان پخش می‌کنند؟ وقت آن رسیده این عادت را ترک کنید. متخصصان معتقدند 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از ضد آفتاب استفاده کرد. بنابراین زمان خاصی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود، برای استفاده از ضد آفتاب اختصاص دهید.

استفاده از ضد آفتاب را هر دو ساعت تمدید کنید

در بحث مراقبت روزانه از پوست، تنها یک‌بار استفاده از ضد آفتاب کافی نیست؛ باید چندین بار در روز از آن استفاده کنید. متخصصان پوست معتقدند باید هر دو ساعت از کرم ضد آفتاب استفاده کرد. بنابراین کرم‌ را در کیف‌تان بگذارید و ساعت‌تان را طوری تنظیم کنید که هر دو ساعت، استفاده از ضد آفتاب را به شما یادآوری کند.

اگر زیاد عرق می‌کنید بیشتر از ضد آفتاب استفاده کنید

اگر عاشق شنا یا دویدن در فضای باز هستید و زیاد عرق می‌کنید، باید استفاده از ضد آفتاب را بیشتر از هر دو ساعت یک‌بار انجام دهید. بنابراین اگر برای ورزش از خانه خارج شدید، حتماً کرم ضد آفتاب را با خود ببرید تا فراموش‌تان نشود.

در استفاده از ضد آفتاب دست و دل‌باز باشید

فقط استفاده از ضد آفتاب مهم نیست، میزان استفاده نیز اهمیت دارد. متأسفانه یک لایه‌ی نازک ضد آفتاب، مشکلی از شما حل نخواهد کرد. متخصصان معتقدند حداقل باید از دو قاشق سوپ‌خوری کرم ضد آفتاب برای پوشاندن کل بدن‌تان استفاده کنید. البته شما می‌توانید از دو نوع مختلف ضد آفتاب برای صورت و بدن‌تان استفاده کنید، این به تصمیم خودتان بستگی دارد. فقط مطمئن شوید تمام قسمت‌های بدن‌‌تان که در معرض آفتاب قرار دارند، به خوبی پوشانده شده باشد.

استفاده از ضد آفتاب در مسافرت

استفاده از ضد آفتاب به قدری مهم است که اگر تصمیم دارید یک هفته را به تعطیلات تابستانی بروید و در هوای گرم و دلچسب تابستان از طبیعت لذت ببرید، یا به طور منظم به کنار دریا بروید، چند بسته کرم ضد آفتاب در چمدان، همراه خود ببرید و یک عدد هم در کیف دستی‌تان بگذارید. هر چیزی را می‌توانید از لوازم همراه خود حذف کنید تا بارتان سبک شود، اما کرم ضد آفتاب را خیر.

سعی کنید در ساعت‌های اوج تابش از منزل خارج نشوید

هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از این نیست که در گرمای ظهر، روی ماسه‌های گرم کنار دریا دراز بکشید و از تماشای تلاطم امواج لذت ببرید... درست است؟ خب، اشتباه می‌کنید! این‌کار اگر پوست‌تان را از بین ببرد چندان هم لذت‌بخش نخواهد بود. بنابراین باید خیلی مراقب باشید. ساعت اوج تابش آفتاب از 10 صبح تا 4 بعدازظهر است، بنابراین به نحوه‌ی مراقبت از پوست خود به ویژه در این ساعات، توجه بیشتری داشته باشید. درواقع استفاده از کرم ضد آفتاب طیف گسترده، تنها راه برای این کار است.

به دنبال سایه بگردید

این درست است که شما باید استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده‌ی SPF 30 و بالاتر را به طور روزانه و تحت هر شرایطی انجام دهید، اما این بدان معنی نیست که از سایر اقدامات محافظت در برابر آفتاب غافل شوید. یکی از این موارد این است که وقتی بیرون از منزل هستید، مخصوصاً در بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، به دنبال سایه بگردید. اگر مجبورید چند دقیقه‌ای را در هوای آزاد منتظر بمانید، سعی کنید خود را به سایه، مثلاً سایه‌ی یک درخت برسانید.

عینک آفتابی را فراموش نکنید

درست مثل کرم ضد آفتاب، استفاده از عینک آفتابی نیز نباید فقط به روزهای گرم تابستان محدود شود. متخصصان معتقدند باید از عینک آفتابی استفاده کنید که مانع اشعه‌ی ماوراءبنفش هستند.

از برنزه کردن خودداری کنید

برنزه کردن و استفاده از سولاریم، احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی چشم‌ها شود. باید از این کار به طور کامل اجتناب کنید.

از کودکان محافظت کنید

کودکان بیشتر از بزرگسالان نسبت به خطرات زیست‌محیطی حساس‌ هستند. در حین فعالیت و بازی در فضای باز، باید از آن‌ها در برابر اشعه‌ی ماوراءبنفش خورشید محافظت کرد. سعی کنید استفاده از ضد آفتاب مخصوص کودکان را هیچ وقت فراموش نکنید. نوزادان هم همیشه باید در سایه باشند.

حداقل سالی یک‌بار به متخصص پوست مراجعه کنید

مراجعه به پزشک شاید برای‌تان سخت باشد، اما واقعاً ضروری است. بهتر است حداقل سالی یک بار به متخصص پوست خود مراجعه کنید تا از پوست سر تا پای‌تان را بررسی کند. به علاوه، این فرصت را به شما می‌دهد تا راجع به مشکلات پوستی که احتمالاً دچار شده‌اید، مشورت بگیرید.

سخن آخر

اگر تصمیم به خرید کرم ضد آفتاب دارید، می‌توانید از امکان خرید اینترنتی ضد آفتاب بهره‌مند شوید. داروخانه 24 طیف وسیعی از کالاهای مجاز و با کیفیت را فراهم کرده است تا شما بتوانید از هر نقطه‌ی کشور داروی مورد نیاز خود را به صورت اینترنتی سفارش دهید و در کمترین زمان و با پایین‌ترین هزینه درب منزل تحویل بگیرید. داروخانه 24 انواع بسیار متفاوتی از بهترین کرم‌های ضد آفتاب را در اختیارتان قرار داده است. راهنمای ضد آفتاب برای هر یک از این کرم‌ها در وب سایت داروخانه 24 موجود است. شما می‌توانید با توجه به راهنمای ضد آفتاب مورد نظرتان، نسبت به خرید اینترنتی ضد آفتاب مورد نظر خود اقدام کنید. خرید اینترنتی ضد آفتاب راهی ساده، آسان و مقرون به صرفه برای دسترسی سریع‌تر به کرم ضد آفتاب است.

منابع: who و lorealparisusa