تناسب اندام ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۱

معرفی بهترین قرص فیبر برای لاغری موجود در داروخانه

Fiber pill

گنجاندن قرص فیبر برای لاغری در رژیم غذایی می­تواند به تغذیه باکتری­های «خوب» در روده، کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون کمک کند. اگر افراد در رژیم غذایی خود فیبر زیادی دریافت نمی­کنند، مصرف مکمل فیبر در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی یا کاهش وزن کمک کند.

فیبر یک ماده مغذی مهم است که اغلب نادیده گرفته می­شود. به زبان ساده، فیبر به کربوهیدرات­هایی اشاره دارد که توسط روده شما قابل هضم نیستند. بسته به اینکه در آب حل شود (محلول) یا نه (نامحلول) به دو دسته محلول یا نامحلول طبقه‌­بندی می­شود. فیبرهای نامحلول عمدتاً به عنوان مواد حجیم عمل می­کنند و به مدفوع شما محتوا می­افزایند. در مقابل، انواع خاصی از قرص فیبر برای لاغری محلول می­تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و متابولیسم و همچنین وزن شما تأثیر بگذارد.

بهترین جراح لیپوماتیک در تهران

نحوه عملکرد فیبر در بدن

فیبر، باکتری­های دوستدار روده شما را تغذیه می­کند. همراه با میکروب­‌های دیگری که در دستگاه گوارش شما یافت می­شوند، این باکتری­‌ها اغلب فلور روده یا میکروبیوم روده نامیده می‌­شوند. گونه‌­های مختلف باکتری نقش مهمی در جنبه­‌های مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن، کنترل قند خون، ایمنی و حتی عملکرد مغز ایفا می­‌کنند. درست مانند سایر موجودات، باکتری­‌ها برای سالم ماندن نیاز به تغذیه خوب دارند.

قرص فیبر

فیبر محلول عمدتاً بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می­کند و در نهایت به باکتری­های دوست روده شما می­رسد که آن را هضم کرده و به انرژی قابل استفاده تبدیل می­کند. فیبری که برای باکتری‌­های روده شما مفید است به عنوان فیبر پری بیوتیک یا فیبر قابل تخمیر شناخته می­شود. برای سلامتی و وزن بدن بسیار مفید در نظر گرفته می­شود. فیبرهای نامحلول خاصی مانند نشاسته مقاوم نیز به عنوان پری­بیوتیک عمل می­کنند.

باکتری­‌های روده به­دلیل تأثیر خود بر التهاب مزمن شناخته شده­اند. آن­ها مواد مغذی را برای بدن تولید می­کنند، از جمله اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه که سلول­های روده بزرگ را تغذیه می­کند. این منجر به کاهش التهاب روده و بهبود اختلالات التهابی می­شود. استفاده از قرص قیبر برای لاغری در این زمینه بسیار مفید است.

مصرف قرص فیبر برای لاغری

در حالی که التهاب حاد (کوتاه مدت) مفید است زیرا به بدن شما کمک می­کند تا با مهاجمان خارجی مبارزه کند و سلول­های آسیب­دیده را ترمیم کند، التهاب مزمن (طولانی مدت) یک نگرانی جدی است زیرا ممکن است شروع به حمله به بافت­های بدن شما کند. التهاب مزمن در سطح پایین تقریباً در هر بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و سندرم متابولیک نقش مهمی ایفا می­کند. مصرف بالای فیبر با سطوح پایین­تر نشانگرهای التهابی در جریان خون مرتبط است. فیبر چسبناک ممکن است اشتهای شما را کاهش دهد و به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.

انواع فیبر

دو نوع فیبر وجود دارد: نامحلول و محلول. هر دو نوع فیبر می­توانند برای سلامت انسان مفید باشند. فیبر نامحلول در آب حل نمی­شود و این به عبور غذا از دستگاه گوارش کمک می­کند. فیبر نامحلول می­تواند به تقویت حرکات منظم روده کمک کند. غذاهایی مانند برنج قهوه­ای، حبوبات و خیار حاوی فیبر نامحلول هستند.

فیبر محلول، در آب حل می­شود. این نوع فیبر می­تواند به کاهش سطح قند خون و کلسترول کمک کند. غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، عدس، زغال اخته و سیب حاوی فیبر محلول هستند. هر دو نوع فیبر می­­توانند به منظم بودن روده کمک کنند، اما ممکن است قرص فیبر برای لاغری برای افرادی که دارای یا در معرض خطر ابتلا به شرایط زیر هستند، فواید سلامتی داشته باشند:

  • بیماری قلبی
  • سندرم متابولیک
  • دیابت نوع 2
  • دیورتیکولیت

فیبر همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مکمل­های فیبر، به ویژه در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم، باعث کاهش وزن، کاهش BMI و کاهش چربی بدن پس از 12 هفته می­شود. فیبر همچنین بدن را با پری بیوتیک­ها تامین می­کند. پری بیوتیک­ها­ موادی هستند که باکتری­های «خوب» روده را تغذیه می­کنند.

کاهش وزن با قرص فیبر

با توجه به دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، مصرف روزانه فیبر توصیه شده 20 تا 30 گرم است. با این حال، بسیاری از مردم فقط حدود 15 گرم مصرف می­کنند. یک مکمل فیبر ممکن است به افرادی که خوردن فیبر بیشتر برای آن­ها مشکل است کمک کند. با این حال، مکمل­های فیبر جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیستند.

مکمل­های فیبر محصولات غذایی هستند که بدون نسخه در داروخانه­ها، فروشگاه­های مواد غذایی بهداشتی، فروشگاه­های بزرگ و آنلاین در دسترس هستند. آن­ها در فرمول­های مختلفی از جمله کپسول­ها، پودرها و محصولات پخته شده و حاوی یکی از سه نوع فیبر یعنی پسیلیوم، متیل سلولز یا پلی کربوفیل هستند.

مکمل­های فیبر معمولا برای کمک به حفظ عملکرد سالم سیستم گوارش، کمک به کاهش وزن و کمک به درمان یا پیشگیری از بیماری­ها و شرایط خاص مصرف می­شوند. آن­ها به­طور کلی بی­خطر در نظر گرفته می­شوند، اما برخی از انواع قرص فیبر برای لاغری می­توانند عوارض جانبی مانند نفخ یا گاز ایجاد کنند، به خصوص اگر طبق دستورالعمل مصرف نشوند.

فواید فیبر

فیبر نوعی کربوهیدرات است که به­طور طبیعی در میوه­ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت می­شود. فیبر برای حفظ حرکات منظم روده مهم است. فیبر غذایی نیز سیر کننده است و می­تواند برای کاهش وزن و حفظ آن مفید باشد.

با وجود فراوان بودن، اکثر افراد به اندازه کافی از غذاهایی که به­طور طبیعی حاوی فیبر هستند، استفاده نمی­کنند. مکمل‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا از بسیاری از فواید فیبر برای سلامتی برخوردار شوند، که شامل کمک به حفظ سطح بهینه قند و کلسترول خون است. مصرف کافی فیبر همچنین با پیشگیری از برخی سرطان­ها، بیماری­های قلبی، دیابت و آلرژی­های غذایی مرتبط است. اغلب، افراد مکمل­های فیبر را برای کمک به مدیریت مشکلات رایج گوارشی مصرف می­کنند.

فواید استفاده از مکمل فیبر

اسهال

فیبر محلول، هنگام عبور از دستگاه گوارش، آب را جذب می­کند و به ماده­ای ژل مانند تبدیل می­شود که به کند شدن هضم کمک می­کند و به­ویژه برای درمان اسهال مفید است.

یبوست

فیبر نامحلول نرم می­شود و به مدفوع حجم می­دهد تا راحت­تر دفع شود. این موضوع می­تواند به رفع یبوست و جلوگیری از تشکیل هموروئید و شقاق مقعدی که می­تواند در اثر دفع مدفوع سفت ایجاد شود، کمک کند.

مکمل­های فیبر گاهی اوقات به­عنوان بخشی از یک برنامه درمانی کلی برای بیماری­هایی مانند سندرم روده تحریک­پذیر (IBS) و بیماری­های التهابی روده (IBD) از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو گنجانده می­شود. در این شرایط قرص فیبر برای لاغری باید فقط با دستور یک ارائه دهنده مراقبت­های بهداشتی استفاده شود.

قرص هربو فیبر سپید طب

قرص هربو فیبر سپید طب با طعم تافی در ارتقای نحوه عملکرد دستگاه گوارش، کاهش وزن و کاهش کلسترول خون تاثیرات بسیار مثبتی دارد. همچنین می‌توانید قرص هربو فيبر 30 عددی سپيد طب را برای درمان تری گلیسیرید یا چربی خون بالا، کلسترول بالا، درمان یبوست و مشکلات دستگاه گوارش مصرف کنید.

هنگام یبوست به دلیل احتباس مدفوع و ایجاد نفخ شکم افراد بزرگ‌تر می‌شود. ممکن است بسیاری از افراد گمان کنند که یبوست باعث چاقی می­شود. این تفکر اشتباه است چرا که این افزایش حجم و چاقی، موقتی است و با رژیم غذایی درست و مصرف مکمل‌های رفع یبوست می‌توان این مشکل را حل کرد.

این محصول، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش تری گلیسیرید، کلسترول و چربی، کاهش وزن و بهبود یبوست کمک بسیاری می­کند. افراد می­توانند با مراجعه به سایت آنلاین داروخانه 24 این قرص موثر و مفید را با قیمتی مناسب تهیه نمایند.

قرص هربو فیبر سپید طب

جمع ­بندی

خوردن بیشتر غذاهای غنی از فیبر، به ویژه فیبر چسبناک می­تواند یک استراتژی موثر برای کاهش وزن باشد. با این حال، مانند بسیاری از روش‌های کاهش وزن، به نتایج طولانی‌مدت منجر نمی‌شود مگر اینکه آن را با تغییر سبک زندگی پایدار همراه کنید. خوردن مقدار زیاد فیبر از غذاهای واقعی می­تواند فواید متعدد دیگری برای سلامتی داشته باشد. فیبر برای دستگاه گوارش و سلامت کلی مفید است.

گنجاندن قرص فیبر برای لاغری در رژیم غذایی می­تواند به تغذیه باکتری­های «خوب» در روده، کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون کمک کند. اگر افراد در رژیم غذایی خود فیبر زیادی دریافت نمی­کنند، مصرف مکمل فیبر در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی یا کاهش وزن کمک کند. افزودن آب بیشتر در کنار افزایش مصرف فیبر نیز می­تواند به کاهش یبوست کمک کند. افراد می توانند 8 تا 9 لیوان آب در روز را هدف قرار دهند. اگر هنگام مصرف مکمل فیبر مشکلات گوارشی بدتر شود، افراد باید مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنند.

 

نظرات کاربران
نظرات کاربران