سلامت ۱۱ دي ۱۳۹۹ نوسینده : دکتر سامان پورضیاء

هر آنچه که باید در رابطه با اثرات ویتامین دی در مقابله با ویروس کرونا بدانید

هر آنچه که باید در رابطه با اثرات ویتامین دی در مقابله با ویروس کرونا بدانید

اخیرا چندین مطالعه معتبر، کمبود ویتامین دی را با شیوع بیشتر عفونت ویروس کرونا و موارد شدیدتر ابتلا به بیماری کووید-19 مرتبط دانسته‌اند. به همین دلیل، متخصصان در حال بررسی این مساله هستند که آیا مصرف ویتامین دی می‌تواند به محافظت در برابر علائم شدید بیماری کووید-19 کمک کند یا خیر. البته قبل از آغاز همه‌گیری ویروس کرونا، به علت آمار ارائه شده مبنی بر اینکه تقریبا 80% جمعیت کشور به کمبود ویتامین دی مبتلا هستند، از نظر پزشکان مصرف منظم و دوره‌ای مکمل‌های ویتامین دی برای سنین مختلف در همه حال ضروری است. با توجه به ابهامات موجود، در این مطلب قصد داریم به تفصیل به فواید ویتامین دی و اثرات آن برای مقابله با بیماری کووید-19 اشاره کنیم. پس با ما همراه باشید!

 

فواید ویتامین دی

 

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در چند نوع ماده غذایی مانند ماهی سالمون، میگو، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ‌، شیر سویا و غلات وجود دارد و می‌توان آن را به صورت مکمل غذایی نیز دریافت کرد. همچنین وقتی اشعه ماورا بنفش حاصل از نور خورشید به صورت مستقیم به پوست می‌تابد، در بدن مکانیسم‌های تولید ویتامین دی فعال می‌شود. این ویتامین فواید زیادی برای سلامتی بدن از جمله حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها با کمک به جذب کلسیم بیشتر، یکی از اصلی‌ترین مواد معدنی سازنده بدن، دارد. اساسا وجود ویتامین دی برای بدن بسیار ضروری است؛ زیرا در تقویت ارتباط سالم بین مغز و اعصاب و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با باکتری‌ها و ویروس‌های مهاجم نقش موثری دارد.

کلسیتریول (Calcitriol) فرم فعال ویتامین دی است که توسط کلیه‌ها ساخته می‌شود. این هورمون استروئیدی مدتهاست که به دلیل نقش آن در تنظیم سطح کلسیم و فسفر و در معدنی‌سازی استخوان‌ها شناخته شده است. کلسیتریول همچنین یک هورمون فعال زیستی با خواص ضد سرطانی، ضد پسوریازیس، ضد پوکی استخوان، تنظیم‌کننده سیستم ایمنی و تعدیل‌کننده خلق و خوی می‌باشد. سازمان ملی تأمین بهداشت و درمان انگلستان (NHS) توصیه می‌کند که به صورت دوره‌ای، هر روز 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنید تا سلامت استخوان‌ها و عضلات شما حفظ شود.

 

اثرات ویتامین دی برای مقابله با بیماری کووید-19

 

با توجه به عدم وجود درمان و واکسن مشخصی برای بیماری کووید-19، بسیاری از افراد برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به آن برای مقابله با این بیماری، به مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها روی آورده‌اند. زیرا شواهد کافی وجود دارد که دانشمندان در حال بررسی مزایای ویتامین دی و سایر مکمل‌ها علیه ویروس کرونا هستند. در اصل نقش ویتامین دی در پیشگیری و درمان عفونت‌های تنفسی به دهه 1930 بر می‌گردد، زمانی که مصرف روغن کبد ماهی برای کاهش غیبت کارگران به دلیل سرماخوردگی مورد بررسی قرار گرفت. متاآنالیز آزمایشات کنترل شده تصادفی، که از سال 2007 تا 2020 انجام شده‌اند، نشان داد که ویتامین دی دارای اثرات محافظتی و تنظیمی پاسخ‌های التهابی سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌های حاد تنفسی است. اخیرا نیز محققان در تعداد زیادی از بیماران سن بالا، چاق و نژاد سیاه یا آسیایی مبتلا به کووید-19 که معمولا کمبود ویتامین دی در آن‌ها شایع‌تر است، موارد شدیدتری از علائم را مشاهده کرده‌اند. از نظر آن‌ها تامین و حفظ سطح کافی از ویتامین دی، در محافظت، پیشگیری و درمان بیماری کووید-19 بسیار موثر است. طبق مطالعات آزمایشگاهی انجام شده، ویتامین دی از مکانیسم‌های طبیعی ضد ویروسی بدن مانند تولید پپتیدهای ضد میکروبی و اتوفاژی پشتیبانی می‌کند و حتی در شرایط برون‌تن توانست اثر مهاری در سلول‌های اپیتلیال انسانی آلوده به ویروس کرونا از خود نشان دهد.

 

میزان ویتامین دی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مقابله با بیماری کووید-19

 

توصیه می‌کنیم پیش از مصرف انواع مکمل‌های ویتامین دی، سطح آن را در بدن خود با انجام آزمایش خون بررسی کنید و در صورت کمبود طبق نظر پزشک عمل کنید. معمولاً سطح ویتامین دی در خون وقتی بیش از 20 نانوگرم در میلی‌لیتر (50 نانومول در لیتر) باشد، کافی تلقی می‌شود. با این حال، برخی از متخصصان ادعا می‌کنند که سطح بالای 30 نانوگرم در میلی‌لیتر (75 نانومول در لیتر) بهینه است. در صورت وجود کمبود ویتامین دی در بدن، مصرف 400-800 IU (یا 10-20 میکروگرم) از آن در روز توصیه می‌شود. با این حال، برخی مطالعات نشان می‌دهند که برای حفظ سطح مطلوب این ویتامین در خون، به مصرف روزانه 1000-4000 IU (25-100 میکروگرم) از آن نیاز است.

 

سخن آخر

 

با توجه به شرایط قرنطینه کنونی و امکان حداقل تماس با نور خورشید، احتمال کمبود ویتامین دی در کودکان و بزرگسالان بسیار زیاد است. از طرفی طبق شواهد ارائه شده مبنی بر ارتباط محکم سطح کافی ویتامین دی با محافظت، پیشگیری و درمان بیماری کووید-19، پیشنهاد می‌کنیم در صورت کمبود حتما مصرف مکمل‌های ویتامین دی را تحت نظر پزشک آغاز کنید. خوشبختانه در حال حاضر داروخانه 24 به صورت آنلاین، امکان ارائه انواع مکمل‌های ویتامین دی خارجی و ایرانی را برای شما عزیزان با مناسب‌ترین قیمت دارد. 

 

منبع : Healthline
نظرات کاربران
نظرات کاربران