سلامت ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۱

بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 50 سال

best multivitamin for men

بهترین مولتی ویتامین و اطلاعات مربوط به آن از مواردی است که قصد داریم در این مقاله آن را بررسی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

پس از این که به این دنیای زیبا قم گذاشتید، مادر شما تمام تلاش خود را می‌کند تا شما در سلامت کامل بزرگ کند. در دوران نوزادی و کودکی او به شما مولتی‌ویتامین می‌nin تا مبادا فرزندش از کمبود ویتامین رنج ببرد. کمی که بزرگ‌تر شدید، ویتامین‌های موردنیاز بدن خود را از منابع گوناگونی دریافت می‌کنید. اما بازهم در صورت نیاز ممکن است مجبور شوید مولتی‌ویتامین بخورید. هنگامی که پنجاه‌ساله شدید نیز ممکن است به مولتی‌ویتامین نیاز داشته باشید. اما برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین، باید اطلاعاتی درباره آن داشته باشید.

تا پنجاه سالگی، ‌همچنان با مولتی‌ویتامین

مولتی‌ویتامین‌ها سرشار از انواع گوناگونی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که وجود آن‌ها برای سلامت بدن حیاتی است. در بیشتر اوقات، فرد می‌تواند این مواد مغذی موردنیاز بدن خود را با یک رژیم غذایی متعادل و قرارگرفتن در معرض نور خورشید دریافت کند. بااین‌وجود، با افزایش سن، برخی از اشخاص ممکن است برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی با مشکل روبه‌رو شوند و نیاز به مولتی‌ویتامین داشته باشند. دلایل گوناگونی برای این موضوع وجود دارد.

دلایل کاهش دریافت ویتامین‌ها

  • کاهش جذب: طبق گفته یک مؤسسه پزشکی، حدود 10 تا 30 درصد از افراد مسن قادر نیستند که ویتامین B12 را به طور مؤثر جذب کنند. چنین اشخاصی که مواد مغذی را از غذای خود به‌اندازه کافی جذب نمی‌کنند، می‌توانند با مصرف مکمل آن را جبران کنند.
  • دارو: بعضی از داروها ممکن است باعث کاهش سطح برخی از ویتامین‌های موجود در بدن شوند. به طور مثال، مهارکننده‌های پمپ پروتون و متفورمین، میزان ویتامین B12 را در بدن کاهش می‌دهد.
  • فعالیت بدنی: هستند بسیاری از افرادی که حتی در پنجاه سالگی ورزش و فعالیت‌های بدنی خود را دنبال می‌کنند. این اشخاص برای حفظ توانایی خود را در انجام این تمرینات، نیاز به خرید بهترین مولتی ویتامین دارند.
  • از پا افتادگی: اگر فردی ناتوان شده باشد و یا از بیماری مزمنی رنج ببرد، ممکن است نتواند برای خود غذاهای تازه بپزد یا به‌آسانی به بیرون از منزل برود. چنین شرایطی موجب می‌شود که فرد نتواند برخی از مواد مغذی را به میزان کافی دریافت کند.
  • رژیم غذایی: فردی که باید از خوردن برخی از غذا‌ها  پرهیز کند، ممکن است تمام مواد مغذی ضروری را از غذا دریافت نکند. چنین فردی نیز بهتر است از مولتی‌ویتامین استفاده نماید.
  • بیماری مزمن مرتبط با سن: ابتلا به برخی از بیماری‌ها که به دنبال افزایش سن پدیدار می‌شوند، مانند پوکی‌استخوان، نیاز فرد را به برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی افزایش می‌دهند.

درهرصورت، برخی از اشخاص به استفاده از ویتامین‌ها نیاز دارند و برخی دیگر خیر. دریافت بی‌اندازه برخی از ویتامین‌ها نیز ممکن است، ‌فرد را با مشکلاتی مواجه کند. به‌علاوه، احتمال دارد برخی از ویتامین‌ها با برخی از داروها تداخل داشته باشند. مثلاً، ویتامین K می‌تواند اثربخشی وارفارین را در جلوگیری از لخته شدن خون کاهش دهد. ازاین‌رو، بهترین مولتی ویتامین برای هر شخص متفاوت است.

کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم هستند؟

روزانه، دریافت میزان مناسبی از تمام مواد مغذی ضروری است. اما مصرف برخی از مواد مغذی خاص در مردان بالای 50 سال از اهمیت بیشتری برخوردار است. ازاین‌رو هنگام انتخاب مولتی‌ویتامین باید مواردی را که در ادامه بیان می‌شود، ‌ مدنظر قرار دهید.

ویتامین‌ها

همان‌طور که پیش‌ازاین گفته شد، 10 تا 30 درصد از افراد مسن ممکن است مقدار کافی ویتامین B12 را از مواد غذایی خود دریافت نکنند. ازاین‌رو، دو راه برای دریافت این ویتامین در پیش دارند. آن‌ها می‌توانند میزان ویتامین B12 دریافتی خود را با استفاده از غذاهایی که حاوی مقدار بیشتری از این ماده هستند، افزایش دهند. به‌علاوه آن‌ها می‌توانند B12 را با مصرف مکمل دریافت نمایند.

سلامت استخوان و عملکرد بی‌عیب‌و‌نقص سیستم ایمنی به میزان مناسبی از ویتامین D وابسته است. بسیاری از افراد ویتامین D موردنیاز خود را تنها از طریق غذا به دست نمی‌آورند. مثلاً، همان‌طور که ‌می‌دانید فرزندان شما در مدرسه، ‌ هر ماه یک‌بار قرص ویتامین دی دریافت می‌کنند. به‌علاوه، هر چه سن بیشتر شود نیاز به این ماده مغذی افزایش می‌یابد. پس هنگام انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای خود، به ویتامین‌های موجود در آن توجه کنید.

آنتی‌اکسیدان‌ها

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. برخی از آنتی‌اکسیدان‌هایی که وجود آن‌ها در مکمل‌های بزرگسالان ضروری است شامل ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، سلنیم و فلز روی می‌شود. این مواد مغذی فواید زیادی را در دل خود جای‌داده‌اند.

این ترکیبات فواید زیادی را برای شخص مصرف‌کننده در پی دارند. به گفته سازمان‌های فعال در زمینه بهداشت، ترکیبی از ویتامین‌های C و E، روی، مس، لوتئین و زآگزانتین سبب می‌شود که دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کاهش پیدا کند. پژوهشی که در سال 2016 صورت گرفت، حاکی از آن بود که فلز روی برای عملکرد صحیح پروستات لازم است.

کوآنزیم Q10

بر اساس بررسی‌های صورت‌گرفته در سال 2014، کوآنزیم Q1 یا CoQ10  آنتی‌اکسیدانی است که ممکن مانع از دچار شدن فرد به چاقی و التهاب بشود. نتایج مطالعه‌ای مربوط به سال 2018 حاکی از آن است که این آنزیم به کاهش درد و ضعف عضلانی که بعضی اشخاص حین مصرف استاتین تجربه می‌کنند، کمک می‌کند. آزمایش خون نشان می‌دهد که فرد به چه ویتامین‌ها و یا مواد مغذی نیاز دارد.  ازاین‌رو شخص می‌تواند بهترین مولتی ویتامین را برای خود انتخاب نماید.

کوآنزیم Q10

مولتی‌ویتامین اس تی پی فارما

«مولتی ویتامین مردان بالای ۵۰ سال اس تی پی فارما» یار پنجاه سالگی بسیاری از مردان است. قوطی این مولتی‌ویتامین تنها حاوی چندین عدد قرص نیست، بلکه پر از انرژی، شادی و نشاط است. این مولتی‌ویتامین یک سری کامل از مواد مغذی موردنیاز را دارد. اس تی پی فارما از قلب شما مراقبت کرده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. همچنین، این مکمل چشم‌های شما را تقویت می‌کند تا عزیزان خود را بهتر تماشا کنید. این محصول سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت کرده و شما را برای مبارزه با بیماری‌ها آماده می‌سازد.

پروستات نیز که در این سنین بسیار مشکل‌ساز می‌شود، با مصرف این مکمل در سلامت به سر خواهد برد. اس تی پی فارما، اعصاب شما را تقویت می‌کند تا زندگی خود را توأم با آرامش سپری نمایید. خرید این مکمل، زندگی جدیدی و لذت بخشی را به شما هدیه می‌دهد. می‌توان گفت که این محصول شما را چندین سال جوان‌تر می‌کند.

مولتی‌ویتامین اس تی پی فارما

چگونه مولتی‌ویتامین انتخاب کنیم

برای خرید بهترین مولتی ویتامین، بهتر است برخی نکات را در نظر داشته باشید تا بتوانید خرید مناسبی را انجام دهید. همه از مولتی‌ویتامین‌ها حاوی مواد مغذی یکسانی نیستند. برخی محصولات نیز نسبت به بقیه قیمت بیشتری دارند. ازاین‌رو، در هنگام خرید، باید قیمت مولتی‌ویتامین را با محتویات آن مقایسه کنید. گاهی اوقات می‌توانید با کمی جست‌وجو، مواد مغذی مورد نیاز خود را به قیمت پایینی خریداری نمایید.

علاوه بر این، باید دقت  که آیا مولتی‌ویتامین موردنظر شما تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز شما دارد یا خیر. درصورتی‌که پاسخ مثبت بود باید دقت کنید که میزان هر مورد چقدر است. آیا این میزان پاسخگوی نیاز شماست؟ همچنین، باید تصمیم بگیرید که خوردن چه فرم مولتی ویتامینی برای شما راحت‌تر است. مولتی‌ویتامین‌ها به صورت‌های مختلفی تولید می‌شوند. آن‌ها در قالب کپسول، قرص یا آدامس جویدنی وارد بازار می‌شوند.

حال، نوبت به آخرین نکته رسیده است که بسیار مهم است. اگر شما نیز به طبیعت اهمیت می‌دهید و دوستدار آن ، ممکن است بخواهید از مولتی ویتامینی با  بطری‌های 100٪ بازیافتی یا بسته‌بندی‌های زیست‌تخریب‌پذیر استفاده کنید. بعضی از شرکت‌ها در ساخت بطری‌های این محصولات از مواد سازگار با محیط‌زیست استفاده می‌کنند.

بهترین مولتی‌ویتامین در یک نگاه

انتخاب بهترین مولتی ویتامین تنها به دوران کودکی شما محدود نمی‌شود، بلکه ممکن است در پنجاه سالگی نیز برای خرید آن اقدام کنید. مولتی‌ویتامین سرشار از موادی مغذی است که شما در پنجاه سالگی، ممکن است به هر دلیلی نیاز داشته باشید. گاهی اوقات ممکن است بیماری و ضعف شما را مجبور به استفاده از مولتی‌ویتامین کند و پاره‌ای از اوقات نیز خود شما به طور خودکار برای افزایش توان ورزشی خود آن می‌خرید. درهرصورت، باید توجه کنید که آیا مولتی‌ویتامین موردنظر شما حاوی مقدار کافی از مواد موردنیاز شماست یا خیر.

 

نظرات کاربران
نظرات کاربران