معرفی بهترین قرص فیبر برای لاغری موجود در داروخانه
گنجاندن قرص فیبر برای لاغری در رژیم غذایی میتواند به تغذیه باکتریهای «خوب» در روده، کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون کمک کند. اگر افراد در رژیم غذایی خود فیبر زیادی دریافت نمیکنند، مصرف مکمل فیبر در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی یا کاهش وزن کمک کند.
فیبر یک ماده مغذی مهم است که اغلب نادیده گرفته میشود. به زبان ساده، فیبر به کربوهیدراتهایی اشاره دارد که توسط روده شما قابل هضم نیستند. بسته به اینکه در آب حل شود (محلول) یا نه (نامحلول) به دو دسته محلول یا نامحلول طبقه‌بندی میشود. فیبرهای نامحلول عمدتاً به عنوان مواد حجیم عمل میکنند و به مدفوع شما محتوا میافزایند. در مقابل، انواع خاصی از قرص فیبر برای لاغری محلول میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و متابولیسم و همچنین وزن شما تأثیر بگذارد.
بهترین جراح لیپوماتیک در تهران
نحوه عملکرد فیبر در بدن
فیبر، باکتریهای دوستدار روده شما را تغذیه میکند. همراه با میکروب‌های دیگری که در دستگاه گوارش شما یافت میشوند، این باکتری‌ها اغلب فلور روده یا میکروبیوم روده نامیده میشوند. گونه‌های مختلف باکتری نقش مهمی در جنبه‌های مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن، کنترل قند خون، ایمنی و حتی عملکرد مغز ایفا میکنند. درست مانند سایر موجودات، باکتری‌ها برای سالم ماندن نیاز به تغذیه خوب دارند.
قرص فیبر
فیبر محلول عمدتاً بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور میکند و در نهایت به باکتریهای دوست روده شما میرسد که آن را هضم کرده و به انرژی قابل استفاده تبدیل میکند. فیبری که برای باکتریهای روده شما مفید است به عنوان فیبر پری بیوتیک یا فیبر قابل تخمیر شناخته میشود. برای سلامتی و وزن بدن بسیار مفید در نظر گرفته میشود. فیبرهای نامحلول خاصی مانند نشاسته مقاوم نیز به عنوان پریبیوتیک عمل میکنند.
باکتریهای روده بهدلیل تأثیر خود بر التهاب مزمن شناخته شدهاند. آنها مواد مغذی را برای بدن تولید میکنند، از جمله اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه که سلولهای روده بزرگ را تغذیه میکند. این منجر به کاهش التهاب روده و بهبود اختلالات التهابی میشود. استفاده از قرص قیبر برای لاغری در این زمینه بسیار مفید است.
مصرف قرص فیبر برای لاغری
در حالی که التهاب حاد (کوتاه مدت) مفید است زیرا به بدن شما کمک میکند تا با مهاجمان خارجی مبارزه کند و سلولهای آسیبدیده را ترمیم کند، التهاب مزمن (طولانی مدت) یک نگرانی جدی است زیرا ممکن است شروع به حمله به بافتهای بدن شما کند. التهاب مزمن در سطح پایین تقریباً در هر بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و سندرم متابولیک نقش مهمی ایفا میکند. مصرف بالای فیبر با سطوح پایینتر نشانگرهای التهابی در جریان خون مرتبط است. فیبر چسبناک ممکن است اشتهای شما را کاهش دهد و به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.
انواع فیبر
دو نوع فیبر وجود دارد: نامحلول و محلول. هر دو نوع فیبر میتوانند برای سلامت انسان مفید باشند. فیبر نامحلول در آب حل نمیشود و این به عبور غذا از دستگاه گوارش کمک میکند. فیبر نامحلول میتواند به تقویت حرکات منظم روده کمک کند. غذاهایی مانند برنج قهوهای، حبوبات و خیار حاوی فیبر نامحلول هستند.
فیبر محلول، در آب حل میشود. این نوع فیبر میتواند به کاهش سطح قند خون و کلسترول کمک کند. غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، عدس، زغال اخته و سیب حاوی فیبر محلول هستند. هر دو نوع فیبر میتوانند به منظم بودن روده کمک کنند، اما ممکن است قرص فیبر برای لاغری برای افرادی که دارای یا در معرض خطر ابتلا به شرایط زیر هستند، فواید سلامتی داشته باشند:
- بیماری قلبی
- سندرم متابولیک
- دیابت نوع 2
- دیورتیکولیت
فیبر همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مکملهای فیبر، به ویژه در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم، باعث کاهش وزن، کاهش BMI و کاهش چربی بدن پس از 12 هفته میشود. فیبر همچنین بدن را با پری بیوتیکها تامین میکند. پری بیوتیکها موادی هستند که باکتریهای «خوب» روده را تغذیه میکنند.
کاهش وزن با قرص فیبر
با توجه به دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، مصرف روزانه فیبر توصیه شده 20 تا 30 گرم است. با این حال، بسیاری از مردم فقط حدود 15 گرم مصرف میکنند. یک مکمل فیبر ممکن است به افرادی که خوردن فیبر بیشتر برای آنها مشکل است کمک کند. با این حال، مکملهای فیبر جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیستند.
مکملهای فیبر محصولات غذایی هستند که بدون نسخه در داروخانهها، فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی، فروشگاههای بزرگ و آنلاین در دسترس هستند. آنها در فرمولهای مختلفی از جمله کپسولها، پودرها و محصولات پخته شده و حاوی یکی از سه نوع فیبر یعنی پسیلیوم، متیل سلولز یا پلی کربوفیل هستند.
مکملهای فیبر معمولا برای کمک به حفظ عملکرد سالم سیستم گوارش، کمک به کاهش وزن و کمک به درمان یا پیشگیری از بیماریها و شرایط خاص مصرف میشوند. آنها بهطور کلی بیخطر در نظر گرفته میشوند، اما برخی از انواع قرص فیبر برای لاغری میتوانند عوارض جانبی مانند نفخ یا گاز ایجاد کنند، به خصوص اگر طبق دستورالعمل مصرف نشوند.
فواید فیبر
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بهطور طبیعی در میوهها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت میشود. فیبر برای حفظ حرکات منظم روده مهم است. فیبر غذایی نیز سیر کننده است و میتواند برای کاهش وزن و حفظ آن مفید باشد.
با وجود فراوان بودن، اکثر افراد به اندازه کافی از غذاهایی که بهطور طبیعی حاوی فیبر هستند، استفاده نمیکنند. مکمل‌ها میتوانند به افراد کمک کنند تا از بسیاری از فواید فیبر برای سلامتی برخوردار شوند، که شامل کمک به حفظ سطح بهینه قند و کلسترول خون است. مصرف کافی فیبر همچنین با پیشگیری از برخی سرطانها، بیماریهای قلبی، دیابت و آلرژیهای غذایی مرتبط است. اغلب، افراد مکملهای فیبر را برای کمک به مدیریت مشکلات رایج گوارشی مصرف میکنند.
فواید استفاده از مکمل فیبر
اسهال
فیبر محلول، هنگام عبور از دستگاه گوارش، آب را جذب میکند و به مادهای ژل مانند تبدیل میشود که به کند شدن هضم کمک میکند و بهویژه برای درمان اسهال مفید است.
یبوست
فیبر نامحلول نرم میشود و به مدفوع حجم میدهد تا راحتتر دفع شود. این موضوع میتواند به رفع یبوست و جلوگیری از تشکیل هموروئید و شقاق مقعدی که میتواند در اثر دفع مدفوع سفت ایجاد شود، کمک کند.
مکملهای فیبر گاهی اوقات بهعنوان بخشی از یک برنامه درمانی کلی برای بیماریهایی مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS) و بیماریهای التهابی روده (IBD) از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو گنجانده میشود. در این شرایط قرص فیبر برای لاغری باید فقط با دستور یک ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی استفاده شود.
قرص هربو فیبر سپید طب
قرص هربو فیبر سپید طب با طعم تافی در ارتقای نحوه عملکرد دستگاه گوارش، کاهش وزن و کاهش کلسترول خون تاثیرات بسیار مثبتی دارد. همچنین می‌توانید قرص هربو فيبر 30 عددی سپيد طب را برای درمان تری گلیسیرید یا چربی خون بالا، کلسترول بالا، درمان یبوست و مشکلات دستگاه گوارش مصرف کنید.
هنگام یبوست به دلیل احتباس مدفوع و ایجاد نفخ شکم افراد بزرگ‌تر میشود. ممکن است بسیاری از افراد گمان کنند که یبوست باعث چاقی میشود. این تفکر اشتباه است چرا که این افزایش حجم و چاقی، موقتی است و با رژیم غذایی درست و مصرف مکملهای رفع یبوست می‌توان این مشکل را حل کرد.
این محصول، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش تری گلیسیرید، کلسترول و چربی، کاهش وزن و بهبود یبوست کمک بسیاری میکند. افراد میتوانند با مراجعه به سایت آنلاین داروخانه 24 این قرص موثر و مفید را با قیمتی مناسب تهیه نمایند.
قرص هربو فیبر سپید طب
جمع بندی
خوردن بیشتر غذاهای غنی از فیبر، به ویژه فیبر چسبناک میتواند یک استراتژی موثر برای کاهش وزن باشد. با این حال، مانند بسیاری از روش‌های کاهش وزن، به نتایج طولانی‌مدت منجر نمیشود مگر اینکه آن را با تغییر سبک زندگی پایدار همراه کنید. خوردن مقدار زیاد فیبر از غذاهای واقعی میتواند فواید متعدد دیگری برای سلامتی داشته باشد. فیبر برای دستگاه گوارش و سلامت کلی مفید است.
گنجاندن قرص فیبر برای لاغری در رژیم غذایی میتواند به تغذیه باکتریهای «خوب» در روده، کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون کمک کند. اگر افراد در رژیم غذایی خود فیبر زیادی دریافت نمیکنند، مصرف مکمل فیبر در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی یا کاهش وزن کمک کند. افزودن آب بیشتر در کنار افزایش مصرف فیبر نیز میتواند به کاهش یبوست کمک کند. افراد می توانند 8 تا 9 لیوان آب در روز را هدف قرار دهند. اگر هنگام مصرف مکمل فیبر مشکلات گوارشی بدتر شود، افراد باید مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنند.
